大殿筋と持久力の向上

質問

こんにちは。最近太り気味の大学生です。
タイトルのとおり、大殿筋と持久力をアップさせたいのですが、
そのために、坂道を使ってインターバルトレーニングをしようと
考えているのですが、効果はありますでしょうか？

回答No.1

kuyt · ベストアンサー

陸上部のものですが
どの程度の持久力を得たいのか
またどのようなインターバルをするのかによって変わると思います
例えば西脇工業では１日に1000mを２０本程度走ると言うことも聞いたことがあります
その辺を教えて下さい

お礼

ご回答ありがとうございます。
フルマラソンである程度高い順位をとりたいです。漠然としていてすみません。インターバルは３０～５０メートルの坂を使おうと考えています。

回答No.2

hisajp

内容の確認ですが、

１、大臀筋の筋力の向上と、大臀筋の筋持久力向上でしょうか？
２、大臀筋の筋力の向上と、全身持久力の向上でしょうか？
３、大臀筋の筋持久力向上と、全身持久力の向上でしょうか？
４、それ以外。

５、逆にそれがフルマラソンに必要な意味。

これを御自身で整理されて下さい。

お礼

お礼が遅くなって本当にすみません。
次回質問させていただく時は、ある程度自分で調べてからにします。
ありがとうございました。