どんな走り方（ジョギング）が持久力がつきますか？

質問

今、ちょっと早いい話ですが体育祭にむけてトレーニングしてます

で一番は持久力をあげたいんです。

ジョギングを始めたんですがどうせ走るのなら効果的な走り方で走りたいです。

やはりいい走り方だと脂肪燃焼にも効果的ですか？

回答No.1

higetotoro · ベストアンサー

脂肪を燃焼させるなら、有酸素運動がよいので、息が弾まない程度の速さで、長めの距離を走ってみましょう。景色を見ながら、歌いながら走って見ると、結構楽しめるとおもいます。続けるうちに、間違いなく持久力はつきますよ。