自分を知る、自分を客観的に見る方法

質問

人から相談を持ちかけられたら冷静に
「～だから、～だよ」とかアドバイスできたりするのに
いざ、自分が全く同じ状況になったらパニックになって
冷静になれないのはどうしてでしょうか？

ゆっくりと、自分と知人の立場を置き換えて、取り巻く状況や
思っていることを知人がした場合は。。。。と考えていくと
わからなくはないのですが、単純に知人にアドバイスするようには
スムーズに考えがまとまりません。これはなぜでしょうか？

自分を知るために、自分を客観的に見るために、何かよい方法が
あればアドバイスをください。

また自分の感情をうまくコントロールしたいのですが、できないのも
やはり、自分を知らないからでしょうか。

（感情のコントロール→高ぶる感情を抑える、沈んだ感情を向上させる、
　　怒りを静める焦りを止める・・・など）

回答No.2

noname#25310 · ベストアンサー

＃1の方のご回答と少々かぶりますが、質問者さまの場合は他人にアドバイスする時の「～だから、～だよ」の方が、現実を見ていないのではないかと思います。
つまり、相手の立場も感情も考えないで、理屈で分析して「～だから、～だよ」と口先で言うのは簡単です。
でも本当の現実は、あなた自身の、そういう状況が起きた時にパニックになって冷静さを失う姿ですよね。
その本物の自分を見つめようとしない、受け入れていないことがよりパニックを引き起こす原因であると思います。
感情をコントロールする方法が知りたいとのことですが、感情をコントロールできると思い込むから、等身大の自分を見失うのです。
「～だから、～だよ」と冷静に説明できる虚構の自分を本物と思い込み、パニックに陥る自分を否定していることが、冷静さを失う原因だと思います。

＞できないのもやはり、自分を知らないからでしょうか。

あなたが知るべき「自分」は、パニックに陥る本物の自分です。
パニックになった自分をまず受け止めて見てください。
自分の弱点をよく見つめられてこそ、本当に冷静になれます。
（ここに書いたことは決して理屈ではなく、パニックを克服する方法として私も成功しています。）

お礼

ご回答ありがとうございます。
ぐさっときましたが、その通りだと思います。

＞パニックになった自分をまず受け止めて見てください。
＞自分の弱点をよく見つめられてこそ、本当に冷静になれます。

じっくり自分の弱い部分と向き合いたいと思います。
貴重なご意見ありがとうございます。

回答No.1

ktktkota

アドバイスする際、意外とその人の立場に立って、どうしたらいいというアドバイスをしていなかったりしませんか？逆に自分のことになると主観的に考えてしまうあまり、融通が利かなくなるとか。

私の場合、何か起きた時に少しひいた視点で一回捉えて、また戻っていくようにしてます。どれがダメになってもよくて、ポイントは何か、と打算的なことを考えながら戻ると、落ち着いて対応できたりします。

また、自分が知らない自分というのを知っている人が実はいます。それは親です。「子供の頃、こういうときには自分はどうしてた？」と聞くと、なるほどな、と思えることを答えてくれ、解決の糸口になるときがありますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
そういえば、、よくよく考えてみると相手の立場に立つって
できていないかもしれません。自分の経験があるようなことの
場合は、課程をとばした結論（相手からしたら一般論的かも）
でねじ伏せていたり・・・。

少しひいた視点で一回捉える。。私も見習いたいと思います。
訓練します。

親・・・たまに子供の時の話をきいたら、すっとんきょんな
ことを言ってるかのように聞こえる（おばあさんが孫のことを
なつかしむような感じ）のですが、その中にヒントがあるのですね。
もう少し掘り下げて聞き出してみますね。