集中力

質問

当方、勉強に際して集中力が続かず困っています。何かよい方法はありますでしょうか？

　色々調べ、ヘミシンクというものがあるみたいなのですが、効果は必ずあるものなのでしょうか？

回答No.3

ariga10-1

ヘミシンクは、一時的でもありますし、求めるもの（勉強）に集中できるわけではありません（趣味に集中してしまったり）。自分自身の熱意と努力が集中のかぎとなっていると思います。
集中する方法としては、目標を立てる、期限（試験日まで、○日以内に教科書の×ページまでに出た新出漢字を書き取る、締切日まで　など）や使用できる時間を決める、達成したら自分をほめるまたは～するときめる（ほうび）、達成度を定期的に確認し、新たな目標を設定する　などが考えられます。あとは目の前の勉強するべきことに取り組むだけです（全体を見るとこんなにいっぱいやらなければいけないのという気になってしまうことがあります）。
あと、睡眠時間は十分とっていますか、眠くては集中どころではなくなります。朝食は毎日とっていますか、朝食は体内時計の調節を行うので、とらないと集中すべきときに眠くなります。

補足

朝食いつもヨーグルトとかココアとかです…。
朝もいつもギリギリで起きるので、食べる時間もありませんが、起きてすぐものを口に運ぶ気になれません。。。
明日からはちゃんと取ってみます。

睡眠時間はかなり取っています。休日の日は一日12時間ほど寝て、逆に疲れます…しかし二度寝の気持ちよさを味わうとダメです。。
一時間以上の昼寝は記憶力が低下する。と聞いたことがあり、なるべく避けるようにしようと心がけています。

回答No.2

tarao123

ヘミシンクとはまたオカルトな物を・・・。
集中力は30分しかもたないらしいですよ。となれば続ける事が大事に
なるのではないでしょうか。
といことでhttp://www.7andy.jp/books/detail?accd=31791634

回答No.1

kirara123

リラックスできる香りをかいでみるのはどうですか？集中力とは離れてしまいますが、人間は物を思える時は何かの香りをかぎながらやると頭に入りやすいですよ。その際に周りに迷惑のかからない臭いににしてあげてください。