筋肉痛

質問

筋肉をつけるためにトレーニングしているんですが、筋肉痛になりました。
筋肉痛をなおしてからトレーニングしたほうが良いですか？
お願いします。

回答No.2

mikao · ベストアンサー

筋肉痛は筋繊維の切断に伴う痛みであり必要以上に痛みを堪えて行う事は避けるべきです。程よい痛み、疲労感良いのですが、続けている間に傷みが快感になりますが。筋繊維の回復（痛みの消去）一般的に、日常的に適度な運動をして無い人、年齢が高く成るに伴って回復に時間を要するようになるのです。

お礼

返信ありがとうございます！
やりつづけていたら筋肉痛なんか楽勝ですね！

回答No.1

zorro

トレーニング効果がでるのが早い人は、筋肉痛が起こり続けるようです。ただし、筋肉痛を追い求めると、故障の原因にもなりますので注意が必要です。

参考URL：

http://kihachin.net/sato/satopain.html

お礼

返信ありがとうございます！
とても参考になりました！URLもつけていただきありがとうございます！