使える筋肉をつけるには？

質問

最近、スポーツジムに週3日程度通っています。
トレーニングのお陰で筋肉も太くなり、引き締まってきたのですが、野球等スポーツをするとあまり目に見えた効果が感じられないのです。
筋肉もトーレーニングの仕方によって、使える筋肉/使えない筋肉に分かれると以前に聞いた事を思い出したのですが、やはり見せる筋肉よりも使える筋肉に鍛え上げたいのですが、どのようなトレーニングをすればいいんでしょうか？？

回答No.1

m41 · ベストアンサー

野球なら野球　陸上なら陸上をやる事！

プロのスポーツ選手は余計な筋肉を付けると動きが悪くなる為　筋トレはあくまで補助若しくは科学的理論に基づく強化の為に行います。

それ以外は投手は投げる！打者は振る！を　ひたすらやります　自ずと使う筋肉の強化になります。両者とも下半身強化のランニングは基本ですが・・・・

ボディービルの筋肉が使えるのでしたらアスリートは皆あんな体になりますよ(^_^;)あれはあくまで見せる為！！！

補足

やはりそうなのですね。これからは、ただ鍛えるのではなく、実践も取り入れたトレーニングに励みたいと思います。ありがとうございました。

回答No.2

ogasawaraensis

野球に使える筋肉をつけようと考えるなら、毎日のように野球というスポーツに含まれる種類の運動、例えば投げる、走るといったことをする必要があります。そうすればゆっくりとですが、ある程度まで使えるようになります。
上達の効率や程度、怪我の回避を重視するなら、コーチをつける必要があります。プロの野球１軍選手でさえ、コーチがいますよね。
独学で挑まれるなら、中高生向けのスポーツ解説書とビデオカメラを利用して、自分のフォームをチェックされるとよいでしょう。

お礼

やはりそうなのですね。これからは、ただ鍛えるのではなく、実践も取り入れたトレーニングに励みたいと思います。ありがとうございました。