筋肉痛にならない！！

質問

筋肥大を目指してトレーニング中の20代の男です。
主に無酸素運動をしています。
トレーニングを始めた当初は、トレーニング後の2日間は筋肉痛でした。
それが今（トレーニングを開始してから約2ヶ月）は、次の日になってもあまり筋肉痛になりません。
これは私のトレーニングが足りない証拠でしょうか？それともこれが普通なんでしょうか？

回答No.1

zorro · ベストアンサー

筋肉が慣れてきている証拠です。もう少し回数、強度を上げてください。

お礼

ありがとうございます。やはり筋肉痛にならないと筋肥大はありえないのでしょうか？筋肉をつくる栄養は十分にとれています。

回答No.3

0102yo

おはようございます。
必ずしも筋肉痛が起こらずとも、筋肥大はできると思います。

慣れてしまっているようでしたら、種目を変えて刺激を与えてみては如何でしょうか？

回答No.2

inaken11

負荷を変えずにやっているのなら、その負荷に体が順応してしまったのです。

お礼

有難うございます。負荷は徐々に上げております。