横腹の肉を取るには!?

質問

中３の男子で、身長170弱・体重は60前後です。

中２の冬に都合で部活をやめ、それ以降は普段の生活でしか運動をしません。
毎日、通学などでちょっとずつですが３０分程度は歩きます。他は体育の授業ぐらいです。生活の殆どを座って過ごしています…

そこでなのですが、部活を止めてから、全体的に太ったとは思うのですが、特に横腹に贅肉が付いてしまいました。おへその辺りは大丈夫ですが、後ろからみるとよく分かるぐらいに横腹が飛びだしています。

全体的に皮膚の下に少し脂肪がある気がします。

横腹の贅肉を、どうすれば落とすことができるのでしょうか？
よろしくおねがいします。

回答No.1

atack64

腹回りのお肉を落とすのは「腹筋を鍛える」と考えがちですが、実は走るが一番だと思います。
　私もむかし部活を辞めてからかなり肉が付いてきたのでジムに通って必死に筋トレしましたが、腹回りだけはなかなか落ちませんでした。
　そのころ、ジムに居た方に「毎日筋トレするよりは、一日おきのほうが疲労もたまらず筋肉つくよ。」といわれて、筋トレを一日おきにして、筋トレしない日は走り込みをやっていました。
　しばらくすると気付かないうちに、腹が8つにわれてましたよ!(^^)!
　それ以来、肉が増えると、ジョグにいそしんでいます。