基本的な栄養分が揃った食事とは？

質問

俗に言う健康的な食事が私には良く分かりません
基本的な栄養分が揃った食事とはどんな料理の事を言うのでしょうか？
朝昼晩の食事の例を教えてください
ちなみに私は
朝はインスタントラーメン
昼は麦飯と納豆
晩は御飯とホッケの焼き魚？（でいいのでしょうか？）となめこと豆腐の味噌汁でした（微塵切りにしたネギを入れました）
回答お願いします

回答No.1

noname#245843 · ベストアンサー

栄養士ではありませんからカロリー計算は出来ません。しかし　朝のインスタントラーメンはいけません。塩分も多いし。しいて言えば卵を入れてほうれん草など青いものを入れればよいかと思います。あと牛乳とかヨーグルトを食べると一応良いと思います。
　野菜・果物が少ないように思います。焼き魚には大根おろしをつけては。

回答No.2

goodryu

貴方の食事の例は全く健康的ではないですが、
食事の例だけが知りたいのでしょうか？
健康を保ちたいのでしょうか？

健康を保ちたいのであれば、質問する前に俗に言う健康的な食事のことが書いてある本を1冊購入しましょう。