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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：リバウンドをしない食事量）
リバウンドをしない食事量とは？
このQ&Aのポイント
- 食事制限＆運動のダイエットで２０kg痩せたけど、生理が止まってしまったため普通の食事に戻している。
- 普通の食事量がわからなくなってしまった。お弁当の量も多く、甘いものを食べ始めると止まらない。
- リバウンドを防ぐためにどうすれば良いかアドバイスをしてほしい。
noname#47420
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noname#5213
回答No.1
【昨日の食事】を見る限りでは、変なリバウンドは起こりそうな量だと思いません。女性だったら普通の量じゃないでしょうか？？私から見ると「少し少なめ？？」というかんじです。 ただ２０キロ落とした・・・ということで、少なからずリバウンドはしかたないと思いますので、やはり炭水化物は少なめにして、大豆類、野菜類、を中心としたヘルシーな（カロリーはあっても）食事をこころがけ極端なリバウンドはさけるようにしましょう！（昨日の食生活でよいかと・・・） ただ ＞しかも一旦甘いものを口にすると止まりません これはまずいですよ！！！ 極端なダイエットの後には体が欲するのは仕方ないですが、これをやるとどんどん太りやすい体質になります！ おなかすいたら、豆乳や、果物、で満たしましょう！ ちなみに大豆類は女性ホルモンを促す作用があるので、生理不順を直すにも必須なものです★
その他の回答 (1)
- bhoji
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回答No.2
先日放送されたＮＨＫの番組「ためしてガッテン」見られましたか？ 2003年10月15日の放送分です。参考になれば
