腹筋でおしりが痛くなりました。

質問

腹筋を毎日鍛えていたら尾てい骨のあたりに痛みを覚えるようになりました。腹筋のやり方は昔からあるオーソドックスな方法で回数は100回程度です。何かいい方法があれば教えてください。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

膝を立ててやって見てください
そのときにお尻を締めてやるといいです
腰痛予防のため腰も床から浮かさないように

これで大丈夫だとおもうのですが

お礼

遅くなって申し訳ありません。
すっかりよくなりました。
ありがとうございました。

回答No.1

zorro

運動方法を変えてみたらどうですか？

参考URL：

http://dhera.pobox.ne.jp/shop/bm/mono5/mono5-2.html

お礼

遅くなって申し訳ありません。
すっかりよくなりました。
ありがとうございました。