腹筋を、割りたい

質問

今腹筋を割ろうとしていて、もともと太っているわけでばないのですが標準よりは多少太いって感じの体型です。さらにお腹の上には5cmほどのつまめる脂肪がついます。

そこで毎日腹筋を割ろうとやっているのですが先に痩せてからじゃないと腹筋は割れないのでしょうか？

それともこのままやり続けてもわれてくるのでしょうか？

またこの程度だとどのくらい日にちがかかるでしょうか？（回数にもよるとおもうのですがだいたいでお願いします）

触ってみると奥の方で1ブロックごとにわかるくらいまでなりました！

回答No.3

19738226 · ベストアンサー

食事制限と有酸素運動で、皮下脂肪をへらしましょう。元々割れてる腹筋の分かれ目が見えてきます。

ちなみに腹筋は鍛えてもなかなか大きくならない筋肉です。男性ホルモン(テストステロン)の分泌が少ない女性だとさらに難しい。質問者さんはおそらく摂取カロリーを減らし気味で筋トレしてるのでは？それではせっかく鍛えても筋肉が成長するのに必要なカロリーが足りませんよ。筋肉を大きくしたいなら太る覚悟でオーバーカロリーの食事が必要ですよ。ダイエットと筋トレを同時に行うようでは結果は見えてます。あと、筋トレした直後はパンプアップして筋肉が水分で膨らむので大きくなります。すぐ元に戻りますが。ただ、筋トレの刺激に慣れてない筋トレ初心者の場合だけカロリー不足でも多少、筋肉は大きくなります。すぐ頭打ちになりますが。実際に筋肉そのものが大きくなったのか？それとも皮下脂肪が薄くなったために下にある腹筋の分かれ目が感じ取れるようになったのか…？ どっちでしょうね？

回答No.1

noname#191763

腹筋やってれば腹筋は割れますが（元々誰でも割れていますけどね）、脂肪があると外観からはわかりません。
有酸素運動も行ってやせてください。