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- furitenron
- ベストアンサー率100% (1/1)
おからを使ったケーキは美味しいし、 腹持ちもよくてオススメです！
- xyk5y8jeku
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最近では簡単にやせる事が出来て、お金もかけないと言うのが 基本ですよね。 でも、こんな方法もあります。 http://www.chicken-pro.com/ あとはお湯ダイエットなんてのもありますね！ http://xxxperfectmylifexxx.web.fc2.com/oyudiet/ http://myhomecompany-limited.halfmoon.jp/oyudiet/
- ohana7083
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参考にして下さい！！ 実際に作ってみたのですが野菜たっぷりでおいしかったです！！
- zexus
- ベストアンサー率34% (148/427)
良いかどうかはわかりませんが、私がダイエットをした時の品目です。 朝：ご飯半膳と納豆1パック、漬物少々 昼：ご飯半膳と目玉焼き1個 夜：ご飯半膳と焼き魚一枚、緑黄色野菜の煮物など 基本的に、自分が理想とする体重×3のカロリーを一日に消費するのが良いようです。 ご飯やパン、うどんなどの炭水化物を出来るだけ減らし、野菜を多く取り、肉は一切取らずに、魚や豆から淡白質を取る。牛乳も出来るだけ脂肪分の少ない低脂肪や無脂肪乳が良いです。 後は食事の取り方ですが、5回に分けて総カロリーを増やさないのが理想らしいですが、そこまでは出来ないと思いますので、3食はきちんと取って下さい。 食事の間を空け過ぎると、返って吸収が良くなって太りやすくなるらしいです。 ダイエット中は、有酸素運動(ランニングやエアロバイク)を30分以上続けないとやせませんので、食事だけでなくそちらも行うと、より効果的です。 ちなみに私はこの方法で3ヶ月で15キロ痩せました。 下記URLは、私が痩せるきっかけを作っていただいた方のサイトです。この方法なら健康的に痩せられると思いますので、ぜひご覧下さい。
- 参考URL：
- http://www.ka-mato-ru.com/
- hiro-mochi
- ベストアンサー率30% (15/49)
参考にしてみて下さい。
