子供の食生活が気になっています

質問

初めて投稿させていただきます。
最近中学生の息子の、不規則な食事のとり方と栄養の偏りが気になります。
いつもぎりぎりまで寝ているので朝ご飯を食べずに学校へ行くこともあり、運動部に参加していて帰りが遅くなる為コンビニでお菓子などを買っているようす。
成長期の子供になにをどのくらい与えたらよいのか教えてください。

回答No.2

kirara-ki

遅くなっても、家庭で手作りの食事を食べた方が宜しいですよ。もし、部活動のあと、塾に行かれていらっしゃるなら、菓子パンをもたせ、おやつとして食べ、帰ってから食事をする。始めは辛いけれど、慣れれば家まで持ちます。

今は、計算してくれるサイトがあります。参考までに。

参考URL：

http://www.takedafood.jp/clinic/mybalance/not_member/index.htm

回答No.1

fitzandnao

必要な栄養素は↓を。

お昼はどうしているのでしょう。
朝はせめて歩きながらでも食べられるよう、お茶とおにぎりを用意してはどうでしょうか。以外と喉をとおりますよ。朝食べないと、午前中は身体がおきませんから、授業に集中できませんよ。バナナでもいいですよ。
夜の間食もお菓子よりはパンなどにするといいんですけど…。帰宅してから食事はしているんですよね?できるだけ野菜を食べてほしいですよね。

参考URL：

http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/shokuhingun/shokuhin.htm