運動せずに痩せる方法を教えてください

質問

中学一年生です
僕は部活を辞めて運動の量が減りました
なので運動せずになおかつ成長期なので食事制限はタブーです(お菓子や炭酸は飲食しません)
筋トレはやりたいです足の筋トレはやりたくないです身長が伸びなくなるので
後、オナニーは辞めた方がいいでしょうか？

回答No.5

kiki_to_rarara · ベストアンサー

中学校は

自転車通学ですか？
自転車通学なら、徒歩の通学に切り替えましょう。
大した運動ではありませんので。

電車通学ですか？
帰りは一駅、遠くから、歩いて自宅に戻りましょう。
市街地なら大した距離ではありませんので。

もとから徒歩通学ですか？
それならば「片道30分くらいになる通学路」を設定しましょう。
片道30分程度、大した時間差にはなりませんので。

＞筋トレはやりたいです足の筋トレはやりたくないです身長が伸びなくなるので

ちょうど性徴期を過ぎている時期のようですし、いい感じの下半身デブになりそうですね。

＞回答受付数10　お礼数0

もう中学生でお兄さんなのですから、人にお礼くらいしましょうか。
身長が伸びない事より恥ずかしい事ですからね。

回答No.4

sibex

運動も食事制限もせずに痩せる方法は、ありません。

成長期だろうが「摂取カロリー　＞　消費カロリー」だから太っているのです。食事制限をしなくてもよい理由にはなりません。

お勧めの方法は、自分が一日のあいだに口に入れた食べ物・飲み物を正確に書き残すことです。
必ず「体を動かしていないのに、こんなに食べていたんだ。どおりで太るはずだ」と自分で気がつくはずです。

それと「筋トレすると身長が伸びない」はデマです。もしそうならば、大半の運動選手たちが筋肉も身長もあることの説明がつかないではありませんか。

どうやら自分を甘やかしていらっしゃるようです。
「運動せずに痩せたい」「成長期だから腹一杯食べてもいいはず」「トレーニングしたくない」etc。
そこから見つめなおすのが早いのではないでしょうか。

回答No.3

wakko777

＞運動せずになおかつ成長期なので食事制限はタブーです

大甘な考えだね。
そんなんで痩せられたら、日本全国民痩せてるわ。

運動して食事制限しないと無理だよ。
成長期だからって、食べ過ぎが許されると思ったら大間違い。

回答No.2

shorinji36

甘い考えは持つな。

そんな虫の良い話はない。

栄養を取らなきゃ身長は伸びないぞ。

そもそも中学生のときは成長期なのでダイエットなど無理。

運動して腹一杯飯を食え。

成長期が過ぎれば自然と痩せる。

今は身長を伸ばすとき。

オナニーは伸長を阻害するから極力するな。

回答No.1

isoworld

もし肥満だとすれば、成長期であってもそれは食べすぎです。「成長期なので食事制限はタブーです」なんて、食べてもよい言い訳です。肥満は、成長に必要な以上に食べているわけですから、摂取カロリーの制限は不可欠です。
　ただし食べる量を減らすと、ふつうならビタミン、ミネラル、アミノ酸のようなカロリー以外の栄養素まで不足する可能性があります。ですから食べる量を減らしても栄養バランスのよい食事を心がけることです。肥満の原因になりがちなご飯、パン、麺類などの炭水化物の摂取は控えめにして、いわゆる「おかず」は多種多様なものを満遍なく食べることです。