学生ダイエット

質問

質問失礼します(＞＜)
身長159cm 体重66kg BMI26 15歳女子学生です。
通学徒歩、運動部で運動しています。
部活で週3、1時間ほど走っています。
ですが、勉強などいろいろなストレスから過食(お菓子や間食)してしまい、1〜2年でだんだん体重が増えていって、恥ずかしながらこんな体重になってしまいました。(1〜2年前は全く太っていなく、BMI17でした...)
家族も、友達も太ってる人なんて全然いなくて、いつも体型のことばかり気にしてしまいます。それに健康面もヤバいと思うので、今若いうちに痩せたいです。
運動はしているので、やっぱり食事制限をしないとダメだと思い、お菓子、間食なくして夜は炭水化物食べないようにしてます。カロリー計算も毎日しています。
長期的にダラダラやっていても絶対続かないと思って、なるべく短期間で痩せたいです。

長文すみません(>_<)
回答よろしくお願いします。

回答No.2

ayzm

15歳ならもうすぐ成長期に入ります、今の状態は身長が伸びるにはいい状態です。

今はなにも心配しなくて良いですよ。

ダイエットを考えるのは成人してから考えてください。
最終成長期は今の若い人たちは、10ｃｍ前後伸びますから今の体力は必要になります。

回答No.1

takochann2

筋肉がつけば見た目以上に体重はありますが、スタイルも良くなります。体重ではなく体のシルエットや腹回りで肥満の有無を判断しましょう。体重が増えるのは成長期ですから当たり前です。増えないほうがむしろ異常です。お菓子と間食だけ控えれば十分です。今若いうちには無理には痩せないほうが良いです。運動部なら60kgくらいにしておきましょう。