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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ダイエット!!）
高校生のダイエット方法とは？
このQ&Aのポイント
- 高校生のダイエット方法を教えてください。身長155cmで体重が53、52kgの標準体重よりも重いです。部活動はテニスをしていて運動量は多いですが、痩せるために何をすればいいのでしょうか？
- 高校生のダイエット方法として、食事制限に加えて適度な運動が大切です。身長155cmで体重が53、52kgの標準体重よりも重いということですが、毎日の食事内容を見直し、摂取カロリーを調整することが痩せるためのポイントです。
- 高校生のダイエット方法として、身長155cmで体重が53、52kgの標準体重よりも重いということですが、運動量が多いとのことなので、筋肉をつけるためのトレーニングも取り入れると良いでしょう。また、食事制限は無理なく行い、バランスの良い食事を心掛けることも大切です。
noname#157156
- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは 歩く距離を増やしてみてください あとは朝は食べても良いですができればご飯にしてください 全体的に薄味にしてみましょう 足を組まないこと 体を冷さないことをきをつけてください
その他の回答 (2)
- zzz333zzzz
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回答No.3
こんばんわ。 私、高校時代は自転車通学で片道１時間でした（往復２時間）。 運動はそれ以外やってませんでしたが、１７６ｃｍ５５ｋｇ前後でしたわ。 仰るように無理な食事制限はダメよ。 ・お菓子を食べない ・菓子パンを食べない ・朝は300カロリーまで ・夜は腹七文目まで ・ジュースは飲まない ＞こんな感じにしようと思っているのですが、これを続けたら痩せられるんでしょうか？(>_<) 素晴らしい♪ 朝は３００キロカロリーにする必要はないわ。 しっかり食べてね。 お菓子、菓子パン、ジュース、この３大悪を排除すれば痩せるわよ。 それと部活をたくさん頑張ってね。 あなたの場合筋力があるから４６ｋｇは大変かもしれないけど、応援するわ。
質問者
お礼
がんばります(´∀｀) 回答ありがとうございました！
- ID10T5
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回答No.2
あとは 脂っこいものも食べない 砂糖たっぷりのコーヒー・紅茶も飲まない これを追加して、すべての項目を本当に守れればやせられますよ。本当に守れればね。
質問者
お礼
油もあんまし良くないですよね＾＾ 回答ありがとうございました。
お礼
たくさんのアドバイスありがとうございます＾＾ 守ってがんばります！！