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ダイエットについて
159cm 66kgの女子中学生です。 私は中学1年生の時までは、全く太っていなく(BMI17)中学2年〜今(中学3年)でものすごく太りました。 原因は食べ過ぎです。 部活は運動部で平日週3回1時間半、土日どちらか3時間半部活で、バリバリ動いてましたが、異常なほど食べてしまい、こんな体重になってしまいました。 朝 パン2枚、ヨーグルト 昼 給食(牛乳は苦手でずっと飲んでません) 夜 炭水化物、副菜、メイン 中学生だし、このくらいの量なら異常ではないと思いますが、間食が本当にヤバかったです。 学校帰ってきてアイス食べて、スナック菓子食べて、パン食べて、クッキー1枚、チョコレート1つなど、、 本当に異常です。 今、若いうちに痩せたいです。病気や健康的にもヤバいと本気で思います、、 食事制限をしようと思います。 まずこの異常な間食を無くして、炭水化物の量も半分くらいにしようと思います。 また、あまりジョギングなど、運動が苦手なので運動で痩せるとストレスになって続く気がしません、、。実際運動していたのに食べ過ぎで太りましたし、、。 登下校は徒歩です。週3回体育があって、結構激しめに動いてます。 中学生なので、健康的に痩せないと！と思われるかもしれませんが、結構食事制限しないと痩せられない気がします、、この体重でいる方がヤバいと思います、、 でもよく、食事制限で痩せると、脂肪じゃなくて筋肉が落ちて見た目がブヨブヨになって、綺麗じゃなくなる。というのを見ます。私はまだ若いので、ブヨブヨな体型にはならないのでしょうか、、？それが心配です、、。 目標は50kgです。でもまずは55kgまで落とすことが目標です。 長期間でなんとなくやっているのも、絶対続かないので、なるべく短期間で落としたいです(4ヶ月以内くらい) 長くてすみません(>_<) 読んで頂きありがとうございます。
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