痩せたい

質問

毎日仕事終わりに辛い汁系の食べ物を食べたいとつい思ってしまい、蒙古タンメンやら、辛味噌系のラーメンやらをほぼ毎日食べていたら肥えてしまいました、、、低カロリー辛い汁系のレシピを教えてください、、、
あと胸を落とさず、お腹周りと太もも落とす方法あったらぜひ教えてください(/ _ ; )

回答No.2

OKbokujoo · ベストアンサー

付記です。軽く一杯程度ならOKですよ。
痩せる食事は、朝7~8時　サラダ、ごはん、味噌汁、納豆、卵等
昼は大概何食べても良いですが、先にサラダ～水、お茶を入れてから。
問題は夕食です。精々18~19時迄。
酒入るなら主食の炭水化物はNGです。常にお酢モノを入れて下さい。
ゆっくり噛んで時間を掛けましょう。早い食べ方は肥ります。

私63で168cm、64kg、体脂肪18%、内臓脂肪12%平均、ここ１０年以上は維持してます。昭和63年のスーツ未だ着れます。

回答No.1

OKbokujoo

スンドゥブチゲが一番的確です。
少なくとも退社＝夕方過ぎ・・であり、その時間からラーメン食べていては200%肥ります。
起きる時間、就寝時間、食生活を精査すれば、大概は皆してはいけないNG行為ばかりしています。
それ理解、改善しなければ、一生太り続けます。加齢すれば余計にそうなります。

補足

それにうどんか小盛りのご飯はつけてよい？汗