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１日５食は問題あるでしょうか？
朝７時 トースト２枚（たっぷりマーガリン塗っています）＋果物ジュース＋コーヒー 朝１０時 ご飯＋味噌汁＋おかず 昼１２時 ご飯＋味噌汁＋おかず 午後 ３時 ご飯＋味噌汁＋おかず 夕方 ５時 ご飯＋味噌汁＋おかず のような感じで、１日５食です。 野菜はたっぷり食べて、運動してます。 便秘にはなっていません。 食い過ぎでしょうか？カロリーとか、考えたこともないです。 追伸 間食に、加工食品系のおやつ等（例えば、カップラーメンやチョコレート）を食べると、腹が張って調子が悪くなりますので、ご飯＋味噌汁＋おかずを食しています。
- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
こういう食生活を続けていると、必ず糖尿病になります。糖尿病は万病の元です。糖尿病は治ることのない病気です。悲惨です。癌になっても糖尿病にはなりたくないという医者もいるくらいです。早死にしたくなければ、馬鹿なことは即刻おやめなさい。
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- kaitara1
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血圧、血糖、中性脂肪などが正常なら大丈夫なのでは。一応血液検査で確認しておいたらどうでしょうか。
お礼
ご回答有難う御座います。 ＞一応血液検査で確認しておいたらどうでしょうか。 血液検査は、完璧ではないですが、まあまあ良好です。 「一汁一菜」は体にいいと思います。まあ、私の場合、食べ過ぎかもしれませんが、、 https://kokocara.pal-system.co.jp/2016/12/19/ichiju-issai-yoshiharu-doi/
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (7025/20693)
それで肥満になることもなく 成人病の気配もないということであれば それでいいと思います。 たっぷりマーガリンといっても 朝の2枚だけですから問題ないと思います。 生物は本来 必要とするものを欲するようにできているのです。 ストレスなどで過食になるのとはちがい 健康で運動もしているからそれだけ必要で 必要な量だけ食欲があるということです。 体も心も健康で良いことだと思います。
お礼
ご回答有難う御座います。 ＞ストレスなどで過食になるのとはちがい 健康で運動もしているからそれだけ必要で 必要な量だけ食欲があるということです。 ＞体も心も健康で良いことだと思います。 そうですね。心の病は、運動不足と密接に関係している気がします。 現役の運動選手が鬱病になったとか、あまり聞きませんので、、
- eroero4649
- ベストアンサー率32% (11203/34801)
吸収しづらい特異体質なのかもしれませんね。昔、大食いチャンピオンの人がその体質だというのを何かで読んだ記憶があります。食べてもその分を吸収することができないから、そのぶん食べないといけないとか。 昔のアメ車ですよね。燃費がおそろしく悪いっていうね。 それでとりあえず健康的に暮らせているというのなら問題はないかもしれませんが、例えば経済的に一日5食が難しい状況になったり、災害に遭って一日5食も食えないなんて状況に陥ったときに非常に困るかもしれません。
お礼
ご回答有難う御座います。 ＞例えば経済的に一日5食が難しい状況になったり、 ん～、一般的な人より高い食費を払っているような気がしません。 食費 2.5～3万円／月／人ぐらいなはずです。ご飯＋味噌汁＋野菜がメインですので、材料費は安いはずです。 （外食はほとんどしません。最近、変なラーメンを外で食べて腹具合が悪くなったからです。多分ですが、そのラーメンは、怪しい加工食品を使っているはずです。）
- fumuslover
- ベストアンサー率25% (1030/3999)
やはり身長やら年齢、生活形態はこういった質問は必要ですね。 186センチの男性で若い頃に体の土台も出来ていて60代で運動も続けられているから出来ることですよね。 この生活のままであれば当分問題ないのではないですか？ 塩分に関しては運動とお野菜をたくさん摂っているのが大きいと思います。
お礼
ご回答有難う御座います。 ＞若い頃に体の土台も出来ていて60代で運動も続けられているから出来ることですよね。 ん～、、若いころは、スポーツ＝根性の時代でしたので、今から考えたらアホなトレーニングを目一杯やらされました。（汗） 体よりも、まず根性から鍛える、、、という考え方です。精神注入棒でよくシバかれました。（笑） お陰で、今、膝がガクガクです。（泣） ＞塩分に関しては運動とお野菜をたくさん摂っているのが大きいと思います。 野菜を沢山とるのは味噌汁が一番だと思います。やっぱ（ＴＶで）料理研究家の土井さんが言われている通り、味噌の塩分は排出されるのかもしれませんね。
- nyaming
- ベストアンサー率0% (0/1)
文面だけ見るとどう考えても食べすぎ、と感じます。 ただ、あなたの年齢や体型等を知らないので正しいことはわかりません。 2-3時間おきに１食たべられているようですが、毎回お腹が空いて食べていますかね？もしお腹がギュルルとなるくらい空いて食べているのなら、それでいいのかもしれません。 ただ、マーガリンは植物油脂（ショートニング）が入っており身体に悪いです。コンビニの食パンや菓子にも含まれています。 どう悪いかは調べてみてください。
お礼
ご回答有難う御座います。 ＞ただ、あなたの年齢や体型等を知らないので正しいことはわかりません。 ６０歳男性 身長１８６ｃｍ、体重７５ｋg です。 晩飯に、牛丼 並 ３杯くらい食っていた頃は、体重が１００kgになりそうになったときもありましたが、今は、75ｋｇ程度で安定しています。 ＞もしお腹がギュルルとなるくらい空いて食べているのなら、それでいいのかもしれません。 ギュルルとはならないです。でも、私の場合、少しでも腹が減ると、集中力がなくなって、どうにもならなくなります。 とにかく、腹の中に、何かを入れないと、何もできなくなります。 ＞2-3時間おきに１食たべられているようですが、毎回お腹が空いて食べていますかね？ 夕方５時以降は食べないです。 ＞ただ、マーガリンは植物油脂（ショートニング）が入っており身体に悪いです。コンビニの食パンや菓子にも含まれています。 わかりました。パンにオリーブオイルをつけて塩を振って食べます。これなら、問題ないでしょうか？
- fumuslover
- ベストアンサー率25% (1030/3999)
ごはんとおかずの量は補足でわかりましたけどあなたの性別や年齢、生活形態やらがわからないとなんとも… 男性で体格が良いならごはん(一般的な)お茶碗5杯なら全く問題ないし、おかずも特に問題なしですよね。 一つだけ気になるのは味噌汁5杯の塩分量かな。
お礼
ご回答有難う御座います。 ＞ごはんとおかずの量は補足でわかりましたけどあなたの性別や年齢、生活形態やらがわからないとなんとも… ６０歳男性 身長１８６ｃｍ、体重７５ｋg です。 昔は、、バキバキの体育会、泣く子も黙る、、柔道部に所属してました。そのときは、「餃子の王将」で軽く餃子１０人前を食ってました。（汗） ＞一つだけ気になるのは味噌汁5杯の塩分量かな。 土井なにがしさん（土井勝さんの息子）が、味噌汁の塩分は、体から排出されやすいので、全く健康上、問題ないって言ってました。 私の場合、毎日、思いっ切り飲んでますが、血圧は正常値です。
- rikimatu
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これだけ見ると、食べすぎだと思いますが ご飯とおかずの量が分からないので何とも言えませんが
お礼
ご回答有難う御座います。 ＞ご飯とおかずの量が分からないので何とも言えませんが ご飯は、お茶碗1杯程度です。おかずは、バラバラですが、平均 魚一切れ程度ですね。プラス野菜具沢山の味噌汁です。 昔、３食／１日 食べていた頃、腹が減り過ぎて、牛丼 並 ３杯ぐらい食う勢いで、晩飯を食っていました。（汗）
補足
５食／日ですが、野菜をたっぷり食べて運動していますので、便秘にならず、体重の増減はありません。
お礼
ご回答有難う御座います。 >こういう食生活を続けていると、必ず糖尿病になります。 そうですか。それはヤバイですね。飯を食う回数を減らして、間食に果物を食べるようにします。