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脂質は太りますか？

2022/04/13 06:44

糖質の過剰摂取は太るとよく聞きますが、脂質はどうなのでしょうか。先日、ある芸能人が、肉ばかり食べていると痩せると言っていました。肉は、糖質は少ないけれど、脂質はそれなりに多く含まれているイメージです。教えて頂けますと幸いです。宜しくお願い致します。

noname#251417

素材・食材
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kanu3
ベストアンサー率30% (16/52)

2022/04/13 16:32 回答No.6

過剰摂取… 即ち、何でも食べ過ぎれば太って当たり前です。脂質の場合も、同じです。但し、【糖質】の過剰摂取と【脂質】の過剰摂取は、全く違います。蛋白質4Kcal/g、糖質4Kcal/g、脂質9Kcal/g 明らかに、高カロリーです。３２本の歯型を見れば、人間は、何を食べるようになっているかが解ります。３２本の歯形に従った食生活であれば、便通異常が起きたり、癌などのような生活習慣病になる事はありません。人間の歯形は、32本生えるうちの、 20本(62.5%)が、臼歯（穀物を食べる歯形）、 8本(25%)が、門歯（野菜・海藻を食べる歯形）、 4本(12.5%)が、犬歯（魚を食べる歯形）です。 ●人間には、肉食の鋭く尖った歯がありません。　人間は、肉食ではないという事です。肉食動物は、気が荒く、他の動物に危害を加え、非常に➔短命です。草食動物は、気が穏やかで、他の動物に危害を加える事がなく、非常に➔長命です。このように毎日、食べる食物によって性格や寿命が違うように、食べる食物によって、病気にも健康にもなるのです。精進料理を食べる禅宗のお坊さんは、心が穏やかで、肌がキレイで、非常に長生きをしています。人生５０年と言われていた時でさえ、永平寺のお坊さんは、８０歳９０歳と長生きをしているのです。精進とは、米＋青＋進→お米と青菜を食べて生きていくとの意味です。一度、永平寺などに行って、自分の目で確かめて下さい。人間の体は、自分が口から食べる食物だけで作られています。人間が頭で考えた学問で判断するよりも、毎日の ➔大切な便りが、自分の食べた食物が、良いのか悪いのかを教えてくれているのです。昔から、乳児の健康状態は ➔大便を見て判断していましたし、動物園の動物の健康状態は ➔大便を見て判断しています。飼育係は、毎日、動物にエサを与え、毎日、動物の大便の掃除をします。少しでも、いつもと違った大便の時には、すぐに獣医に報告をし、すぐに獣医は処置をします。だから、動物が大きな病気になる事がありません。大便とは、 ➔明日の自分の健康状態を教えてくれる大切な便りです！＊良い食生活であれば、　大便に悪臭（腐敗臭）がなくて、　便器や紙が汚れないスムーズな排便になります。＊悪い食生活であれば、　大便に悪臭（腐敗臭）があって、　便器や紙が汚れて、便通異常が起きるのです。犬や猫を見れば、大便の後に紙で拭きませんが、➔肛門はキレイです。 ◎人間の場合も、同じようにキレイなのです。戦前には、癌や心臓病は、ほとんどありませんでした。その頃の食事は、丼飯に味噌汁と漬物でした。まさに、３２本の歯形が教える食生活をしていたのです。戦前の写真を見れば、肥満体の人間などいませんでした。糖質制限をしている指導者たちが、実際に、何歳で死んでいるのかを知れば疑問が起きると思います。 32本の歯形を見れば、人間は何を食べるようになっているのかが解るのです。賢明な判断をなさって頂きたいと思います。

lunatism
ベストアンサー率33% (197/594)

2022/04/13 10:14 回答No.5

・基本、糖質も脂質も「消費カロリー＞食べたカロリー」でなければ、太りません。・「肉」にも、脂質が多いもの、少ないものがあり、「鶏の胸肉/皮ナシ」「牛赤身肉」はどは、少ない部類です。しかし痩せるのは「消費カロリー＞食べたカロリー」の範囲内でのことです。・脂質は1g9kcal（タンパク質は1g4kcal)と（インスタント食品やスナック菓子の揚げ油など）少量で思ったよりカロリーを摂ってしまいます。・「消費カロリー＜食べたカロリー」の場合、脂質はそのまま蓄積されますが、糖質は筋肉・肝臓にグルコースとして蓄えられなくなった上で、脂肪として蓄積、脂肪への変換に少しエネルギーを消費しますので、脂質の方が脂肪になりやすいです。・ご自分に必要な「必須脂肪酸」の1日摂取量を確認し、それをキープするとカロリーコントロールしやすく、お勧めです。ご質問者様への回答ですが、「『消費カロリー＜食べたカロリー』になれば、なんでも太る。しかも脂質は高カロリーのため少量でカロリーオーバーになりやすく、蓄積もダイレクト」です。