kanu3のプロフィール

３０歳男性事務職です。自分が１日に摂取している栄養を計算したところ、摂取目安量に足りていないことが分かりました。どんな食事をすれば良いかご意見をください。 エネルギー、炭水化物、たんぱく質、脂質の順 朝 シリアル＋牛乳　248kcal　36.5g　7.8g　7.6g 炒り卵（卵2個）148kcal　0.42g　12.68g 10.6g 昼 焼きそば　232kcal　46.0g　7.6g　2.5g 野菜セット150g　17kcal　3.5g　1.5g　0.1g 夜 米1合　530kcal　116.4g　9.15g　1.35g 宅配弁当　286kcal　229.6g　54.6g　35.2g 合計　1461kcal　229.6g　54.6g　35.2g 摂取目安量　2700kcal　338g　65g　60g

私は「とぐろ状うんち」なんです。 食べすぎなんでしょうか？ 標準体重なので気にすることないですか？ 体調はいいです。 ほとんどのサイトで「バナナのような」という記述があり疑問に思っていました。

オナラが連続してプッ、プッ、プッと出ることがあります。 どうして連続して出るのでしょうか？ 腸の中で空気はひとつにならないのでしょうか？ 連続して出る場合、うんこを押しのけて出てくるのでしょうか？

ぽっこりお腹に効くもの何か良い物ありますか？運動は適度にしているつもりです。食生活も結構バランス良いです。

排便後、拭き取るとトイレペーパーがうすーく真っ赤です。（透明感のあるおしっこが赤くなったような感じ） びっくりしてうんこを観察しました ・うんこは茶色 ・便器内は全く赤くない ・下痢ではないが、若干軟便 さらにみると便の中に赤い皮のようなものが。 仕方がないので素手でうんこを取り出し、分解すると赤いものはトマトの皮でした。5つほどありましたがすべてトマトの皮でした。 トマトが消化不良で、ふいた際に肛門で潰したのでしょうか？少し不安です