カロリーと脂肪について

質問

糖質制限で13kg落としました。今の体型をキープしたいのですが、少しずつ炭水化物を取る量を増やしたいと考えています。

炭水化物や揚げ物、お菓子を食べたい気持ちがあるのですが食べたら脂肪がつく気がして(脚が太くなるなど)怖くて食べていません。

消費カロリーよりも低ければ、たまにお菓子や揚げ物を食べても脂肪にはなりませんか？

またそれで体重が増えても脂肪ではなく水分や食べた物の重さですか？

たくさんの回答お待ちしております！

回答No.3

rikimatu · ベストアンサー

理論上は消費カロリーよりも低ければ脂肪にはなりません。
消費カロリーに関しては基礎代謝もあるので正確にと言うのも無理な話で前回も答えましたが糖質制限は間違いなく筋肉から落ちるので基礎代謝も減っています。
またそれで体重が増えても脂肪ではなく水分や食べた物の重さですか
恐らく消化などの関係もあるので1日位なら水分などの可能性はあります。

回答No.4

bf2w1xu0p

＞またそれで体重が増えても脂肪ではなく水分や食べた物の重さですか？

あなたは水１Lが入ったペットボトルを持って体重計に乗って１ｋｇ増えていたら「太った」と判断するんですか？

だとしたら小学生時代の教科書を引っ張り出してきて理科を勉強し直した方が良いです。

手に持ってるか胃袋に入ってるかの違いでしかないのに、この手の質問を見るたびにアホかと思います。

回答No.2

takochann2

消費カロリーには基礎代謝も含まれますので現実的に消費カロリーは測定困難ですし、消費より摂取が低ければ痩せて行くので体形は維持できません。
現実的には太りにくいグリセミックインデックスの低い糖質を体形を気にしながら食べるという事になるでしょう。太れば運動量を増やすか食べる量をコントロールすることです。運動は継続しないと筋肉量が低下して基礎代謝が下がってすぐに太ります。

回答No.1

okvaio

以下が参考になるかと思います。
個人によりその効果に違いが出ます。
https://domani.shogakukan.co.jp/259121