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亜鉛を取りたいのですが....
健康にいいと聞いた亜鉛なんですけど、友人からわかめや、卵をとるといい言っていました。そのわかめについてなんですが、海苔や、韓国海苔でもいいんですかね？
- clap junk（@SHkun）
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下記のURLによれば、100g当たり卵4.2mg、わかめ2.8mg、焼きのり3.6mg、味付けのり3.7mgです。 お尋ねの食物は100g当たりであることに注意してください。もっとも摂りやすいのは、海のカキや豚レバーです。ご参考までに。 https://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/zinc.html
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- yuseiok
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回答No.1
ひじきの方がいいですよ。 ところでわかめと海苔はまったく違いますけど？
質問者
お礼
え！？そうなんですね。ってよく考えたらそうですねw
お礼
回答ありがとうございます。 今後の食生活に活用していきたいと思います。