亜鉛サプリメント

質問

亜鉛をカキなどの食品からとるのと
サプリメントで亜鉛をとるのは
身体への影響は同じでしょうか？
それとも違いますか？
金属元素で無機質ですから、
サプリメントでも同じように効果があると思われますが。
健康に関しましては、そうでもないでしょうか？
手間がかかっても、やはり食品からの方が良いでしょうか？

亜鉛
原子番号30 金属元素
必須ミネラル無機質16種の一つ

回答No.2

E-1077 · ベストアンサー

食した分だけそのまま栄養素を吸収できるとは限らないから、今のサプリメント業界が儲かる仕組みがあるんです。つまりはサプリの方が効率が良いのです。

米を食べれば・・・という話だと、他の栄養素も増えるので、的確なアドバイスとは言えません。

亜鉛が足りないから、亜鉛のサプリを飲む。
で、良いでしょう。
牡蠣などから取れる量はものすごく食べないと無理ですよ。そればかり食べていたら他の病気になりそうです。

マルチミネラルとかマルチビタミンとか、そういうのがありますよね。
他の物が足りなくならないように、サプリメントも上手に選びましょう。

お礼

皆さま貴重なご意見まことにありがとうございました。感謝いたします。

回答No.1

8739dokusin

亜鉛不足とは、お米はあまり食べませんか。亜鉛は牡蠣がダントツに含まれていますが、お米にも含まれています。
以前体の調子を崩したときに、薬剤師さんが書いたビタミン、ミネラルの本を読んだのですが、成分や欠乏症状、どの食品にはどんな栄養が含まれるか書いてあるものでした。その本によると三食お米を食べているのであれば亜鉛不足になることはないということが書いてあったと記憶しています。ただ食事は欧米化してパン食も増えましたし。病気にかかることもありますね。
サプリメントでとった場合は単体の栄養補給になると思われます。
食品で摂ると他の栄養素も一緒に摂れるので、その面からすると食事で摂取した方がいいと思われます。
ミネラルはわかりませんが、ビタミンというのは単体で摂取しても効果がないと学校教育で習いました。一番少ないビタミンに合わせて効くということです。
ビタミンを樽に張った水にたとえて、樽の板が一枚短いとそこまでしか水がくめないのと同じだそうです。

お礼

皆さま貴重なご意見まことにありがとうございました。感謝いたします。