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仕事をする体力をつける方法とは？
- 仕事をする体力をつける方法をまとめました。
- 病気からの回復を兼ねて働き始めたが、体力がついていかない。
- 体力をつけるための効果的な方法について教えてください。
- yu-sya
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- その他（ビジネス・キャリア）
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは 実は体力不足もそうなんですが 気疲れの方が何倍も疲れます。 まず人なれすることからになると思います。 でも、基本的な体力がついていないようであれば、 少し無理をしてでもお昼に帰ってきて食事をしたら ウォーキングに１～2時間でみませんか？ 夕方まで寝てしまうと、体がそれに慣れてしまいます。 なんとか寝ずに過ごせるように 外に出たほうがいいと思います。 ウォーキング、図書館などでもいいですし これから寒くなりますが、この時期は外での 体力づくりには過ごしやすい季節です。 慌てずゆっくりと自分の体力と 合わせながら向上させてくださいね。
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- mudpuppet
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職種によって疲れやすさは違いますから、 以前と今でどこが違うのか明確にするのが先決ですね。 後はこまめに筋肉を解したりすることでしょうか。 どんな職場でどのように仕事してるのかわからないのでなんとも答えようがありません。 以前8時間働いていたときには楽々できていたのですか？ でしたらその当時の生活習慣に戻せば体力も次第に戻るでしょう。
お礼
回答ありがとうございました。
- rikimatu
- ベストアンサー率19% (629/3297)
一番いいのは運動する事なのですが、 帰って夕方まで寝てしまうのであれば、夕方起きてからウォーキングなどしたらどうでしょうか？
お礼
回答ありがとうございました。
- eroero4649
- ベストアンサー率32% (11203/34803)
空いてる時間にご近所を走り回ればいいのです。一時期「ジョギングで新型コロナウイルスに感染する」という話が出回りましたが、あれはガセだということで確定したようです。飛沫があんなに飛ぶシミュレーションは間違いだって証明されたみたいですね。
お礼
回答ありがとうございました。
今のお仕事でクタクタになってしまうのであれば、今は他の「体力をつける運動」などは無理ですよね なので今は仕事でクタクタにならないように頑張りましょう 生活リズムと食べ物と睡眠です タバコを吸うならすぐやめる 睡眠時間をしっかり、決められた時間に取る 食事をしっかりとる、おかしとか食べて晩御飯抜きとかしない 無駄に甘いものを飲まない食べない 運動はストレッチ程度ならしてもいいと思います 半年くらいから効果が見えてくると思います
お礼
回答ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございました。まず、出来ることからやって行きたいと思います！