体力をつけたいんですけど

質問

私は体力がまったくありません。
去年病気で入院(手術も)してからよけいおちたきがします
退院時は学校の行き帰り(１km程）徒歩で往復しただけでゲロゲロです。でも今はそこまでではないのですがちょっとしんどい事を頑張ると家に帰ってものすごい睡眠をとってしまうのです…。日常生活にはぜんぜん影響はないのですが私はなんでも自分の力一杯にやりたいんです。体力がないことで勉強時間があまりとれない日があります。
それと私は体質的にすぐ痩せるタイプみたいで過激な運動をするとケロリとよく減ります。(食事は人並み以上食べているかも…）これ以上は痩せたくないです。なので毎日ちょっとずつできるものが…。。。。期末テストとかで徹夜に近い状況にもなるワケですから…今のうちにつけたいんです！
つまり一番効果的な体力のつけかたはなんなのでしょう？
意味不明な説明ですみません。よろしくお願いします
(言い忘れましたが部活は美術部です）

回答No.1

syunmaru · ベストアンサー

私の場合は、スキーで怪我をして２カ月間、入院した経験が有ります。
その時は、体力は落ちました。
でも、ジョジョに回復しました。

病気をされて、今は徐々に体力が回復していると思います。
>でも今はそこまでではないのですがちょっとしんどい事を頑張ると家に帰ってものすごい睡眠をとってしまうのです。
これって、とても大切な事です。
疲れを残さない事が、食欲増進と気力の回復になります。

>つまり一番効果的な体力のつけかたはなんなのでしょう？

色々有ると思います。
人によって違ってきますので、ご自分に有ったのを選択してください。
1.ウォーキング。
2.ランニング。
3.腹筋と、腕の筋肉トレーニング。
4.水泳。
等です。

ウォーキングは、今の流行です。
これで、充分に体力が付きます。

家事の手伝いでも、良いですよ。

お礼

お返事遅くなりすみませんでした！！
最近ちょっとずつですが走ることをやっています
ほんとうにありがとうございました！
あと４の水泳は大好きですし時間があればチャレンジしたいです