蜂蜜飴

質問

蜂蜜飴って安眠効果ありますか?

回答No.4

noname#245381

あります。蜂蜜飴に含まれている成分に注目。蜂蜜飴は質の良い眠りをもたらせます。

回答No.3

tatakun1024

個人差だと思います。

ハチミツが不眠に効果を示す報告例はありますが、

寝る前にブルーライトを浴びたりする生活や熱いお風呂に入ることなどは交感神経を活性化させて、安眠効果が無くなったりします。

安眠効果＝ハチミツだけではないですよ。

朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる
日中に身体を動かす
規則正しい生活、寝る2時間前に入浴をする
寝る3時間前には夕飯を終わらす
寝る前に激しい運動をしない　ストレッチやヨガならOKです。
昼寝は午後3時前までには済ます　昼寝は長くしないなどです。

回答No.2

nagata2017

ないけど　あると思い込めば　プラシーボ効果で安眠できる人もいるかも。

回答No.1

qwe2010

私には、効果がない。