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癇癪持ち、キレると手がつけられないのを治したい
- 30歳女性が癇癪持ちで、キレると物に当たったり手がつけられなくなる。家族や夫に対して怒り、将来子供に手を出すのを避けたい。栄養不足や過去の虐待経験が原因の可能性あり。栄養改善やヨガを試しているが、他に怒りをコントロールする方法を求めている。
- 30歳女性が癇癪持ちで、キレると手がつけられなくなる。特に家族や夫に対して怒り、将来子供に手を出すことを心配している。栄養不足や過去の虐待経験が原因の可能性あり。栄養改善とヨガを取り入れているが、他に怒りをコントロールする方法を知りたい。
- 30歳女性が癇癪持ちで、キレると物に当たったり手がつけられなくなる。家族や夫に対して怒ることを反省し、将来子供に対して同じようなことをしないようにしたい。栄養不足や過去の虐待経験が原因の可能性あり。栄養改善やヨガを試しているが、他に怒りをコントロールする方法を探している。
- taptappanda3
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- 人生相談
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質問者が選んだベストアンサー
セロトニンとオキシトシンを脳の中で増やす目標をたてます。怒らない自分を作り出します。規則正しい生活、適度な運動、メリハリのある生活、食生活（添加物、スナック菓子、白い砂糖、トランスを減らす）、酒を飲まない、後は家族や他人、動物に親切にすると良いそうです。怒っていれば出ません。怒らなかった日には自分で自分を褒める。それをもう一日、もう一日、と頑張って続けてみてはと思います。 泣くときは泣く、それでストレス物質も外に出るそうです。 私個人の方法ですが、腸内細菌も増やします。特に日本のビオフェルミンは優秀ですね。後は納豆です。リンゴも忘れずに。 言葉遣いやトーンも気を付けます。乱れた、乱暴な日本語を止めると良いでしょう。やば、うざ、はあ、等だそうです。テレビでも芸能人を介して溢れていますが（特にお笑い等）彼らの影響を受けるのは愚かです。 ご両親の介護は福祉の手を借り（第三者が入るので）ご自身がすべて引き受けるのは止めた方が良いと思います。 お子さんにはあなたが理想としたお母さん像を脳に思い浮かべます。子供も一人の人間として扱われたいですよね。叩かれればやがては自分を守る為に攻撃的になってしまいます。或いは自分を傷つける子供も出るでしょう。負の連鎖はきっぱりと断ち切るべきです。それはあなた次第でできると思います。 長期戦の構えでご自身とご主人、そして未来のお子さんの為に頑張っていただきたいです。
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- okkaze
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保健所や精神保健福祉センター、精神科などに相談されるのはどうでしょう。 気質や性質で癇癪をおこしてしまう方は、あなただけでなく怒りのコントロールについてNHKでも放送されています。 怒りのコントロールをするアンガーマネジメントというものがあり、本や 今は市町村などで講座を設けている所も時々見かけます。 さらにカウンセリングですと値段が高めですが、安く受ける方法として、市町村の心の電話相談は無料が多いですし、大学の心理臨床センターなどは研究も兼ねているので1000円前後で1回相談出来たりします。
自分の都合でキレているようでは、まだまだ甘ちゃん！？（ここは怒るところではなくて、笑うところ！） 「怒る！」まー最近は「キレる！」も類似語のようですが、、、 「喜怒哀楽」という４字熟語があります。 私の思想ですが「私利私欲」で表現するのと、「人の為に」表現するのとどちらが恰好が良いと思いますか？ 、、、ということに、徹するようにしています。（未だ、１００％ではありません。） 私事、今更、親のせい、誰のせいとも言えませんが、幼稚園児から問題児で、ちょっと気に食わなければケンカを仕掛けている子供で、それが小学、中学まで続きます。 その度に、親が学校に呼ばれ説教を受けたものです。 日頃、構って貰えない私は、親に迷惑を掛けることで自分の存在感を確かめていたのでしょうね。 説教を受けている間中、ゲラゲラ笑っている生徒でした。 高校では一匹オオカミを貫いていたある時（３年生始め頃）から私に説教をする女性が現れ、「あんた、恰好が悪い！」「将来如何するつもり？」そこから改心したように人の為のケンカ、「母校が他校にやられたらやり返す！」スタンスを褒めてくれたのが彼女でした。 それから手の平に乗せられたのか、猛勉強して一応大学にも進学出来ました。 就職、数人の方とのお付き合いを経て２７歳で結婚、３０で起業し子供２姉妹を嫁に出して、、、子供の成長と共に地元小・中ＰＴＡ会長、公立校評議委員、保護司を拝命、地元ボランテイアで消防団へ入団、４５歳で町内会長をさせていただいたが、これだけやっていても自分の全身に震えが走る「喜怒哀楽」経験は、瞬間的なものも含めて極僅か。 私のスタンスはまだまだ経験が浅い未熟者！若輩者！です。 高校の時の彼女に言われたんです。 本当に怒る時は何かしらの言葉を発する時。 冒頭に「自分のことは如何なっても良い！ しかし・・・。」と正当な理由が付く時は真剣に怒りなさい！と。 皆の危険を感じた時、家族を守る時、弱者の生活を守る時、相手は市長であろうが警察署長であろうが胸を張って怒って来ました。 彼女とは今でもウチの女房公認で付き合いがありますが、この話をいうと本人（バツイチ、親権は元旦那、今は再婚して自慢出来る経歴ではありません）は謙遜しますが、私からすれば「１７歳でよくもまー悟りを開いた神様のような思想を持っていたものだ！」と感心していとよく揶揄います。 最近、双方ともよく言うんです。 「夫婦相手に如何でも良いことを主張して如何にかなったところで大した結果ではない。 残りの人生、濃厚で想いで深い「喜怒哀楽」を経験するには、日頃の行いが大切だ！」ということに結論付けています。 何か参考になれば幸いです。
- unnoun
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夫が本気で掛かってこないので余裕ぶっこいてるんでしょう。多分あなた1人ぐらい殺害できますよ。 よほど、ヘタレでのび太みたいなら無理でしょうが。新幹線鉈男もヘタレでのび太ですが 東大卒のヒョロガリの年上を殺してます。 癇癪はガキの病気です。怖ろしい目に会ったことが無いから、ワガママで暴れてるだけです。 本当にキレさすのが大なら離婚をお勧めする。 ウチも怖ろしい癇癪持ちの親でしたよ。今は年を取って丸くなってますが。クロレラの効果はあった気がする。癇癪は小さい時に強烈にバカにされた経験があったりすると、大人になってキレることをします。 あなたよりちょっと長く生きてるけど、キレるときある。あなたみたいに、外と内を変えれるんじゃないブチ切れたら、関係無し。 最近は怒ると血圧が上がって頭痛がするのです怒らないようにしている。鉄分不足じゃなくて 血が漲っている。 あなた、怪我したとかないの？ 私は、ガラスをブチ割って流血したわよ。 凄い痛かったし金掛かった。結果分かるなら、キレない方が生きやすいよな。
- pipipi911
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或る種の発達障害の有る人は、癇癪を起す傾向があります。 発達障害の有る人は「鬱病」等の Nervous Breakdown との ご縁が有ったりするのですが……アナタ様は、その種の メンタル系の病気とは無縁のようですので、そういう意味では 安心ですな。 怒りは、思考停止の状態で生じる傾向が ありますので、止めたいのであれば、 垂直思考を休止して、水平思考を採り入れて、 やわらかアタマ・しなやかハートで、日々を デザインするようにすれば、穏やかな気持ちで 過ごせるようになり得ます。 ふろく： イライラの原因としては、例えば、アナタ様が 発達障害・隠れ発達障害・人格障害などや考え方の癖、 また、そうした遺伝的要素がないとすれば： 自分に厳しく人にも厳しい 何事も看過できない性格 自身の想定通リに物事が運ばないことを容認できない エスプリに余裕がない 或る種の狭量さが存在する 考え方が頑なで柔軟でない 「～～すべき」&「～～でなくてはならない」と考える傾向がある 心身のコンディションがよくない ホルモンのバランスが乱れている 鉄分が不足している 良好な睡眠がとれていない 協調性・親和性・順応性の欠落・欠如 私生活に何らかの瑕疵がある 被害者意識が生じてしまいがち 性質に歪みがあって円満な性格ではない 幼児期からの生育史の中に生じて来ている負の 感情エネルギーを処理できていない 不満及び我慢していることがある ［相手に対してのイライラは、投影であるケースが少なくなくて、 イライラの大元は、自分自身にあることが少なくないのですけどね］ 問題解決の有力なツールである「マインドマップ」 を活用して、ステキな人生にしてくださいませな。 書き方は、検索すれば解ります。 アナタ様の場合、 「怒り」が生じなくなるようにするのは、かなりの 時間が必要になるでしょうが……それまでは、 怒りが生じたら、6秒間だけ待って、アドレナリンが 収まるのを待ってから、発言するようにすると 宜しいのではないでしょうか。 ［これまでに生じた全ての《怒り》を「紙」に 書き出して、分類&整理して、各グループごとにタイトルを 付してみませんか。それが済んだら、1件1件の事案に就いて、 違った色のペンで、どのようにすれば、怒りを生じさせずに 済んだのかを書き加えてみてください。 〈で、これからの日々、一番件数の多いグループの怒りを ゼロにするように暮らしていれば、他のグループの怒りを 減って行きます〉］ 他、論理パズル・数理パズル・超難問の数独（＝ナンプレ）・ 3千ピース以上のジグソーパズルetc.と親しむようにして、 やわらかアタマになりませんか。 「ホスピタリティとは、相手の心に自分の心を沿えてゆく力。 （高野登 元リッツカールトン日本支社長）」 「人づきあいが上手いというのは、人を許せるということだ。 （Robert Lee Frost）」 「許すには、心の中の部屋を１つだけ増やせばいい。 （『私の頭の中の消しゴム』）」 「弱者は決して許すことができない。 許しとは強者の態度である。（Mahatma Gandhi）」 茶道の「一期一会」の精神を身に着けて、 あらゆるシーン・あらゆるフェーズに、敷衍するように すれば、怒りなどとは無縁に、豊饒&豊穣が日々に なり得ます。 ［ふだん着でふだんの心桃の花 （細見綾子）］ Good Luck. Adios.
- agehage
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プチンときたら10秒数えましょう それでも収まらなければもう10秒数えましょう それでもそれでも収まらなければコーヒーでも煎れましょう 試しに1年くらいやってみてください
- aeromakki
- ベストアンサー率36% (870/2378)
病的にキレる人は、ADHDを持っている確率が高いです。 https://www.ncnp.go.jp/hospital/patient/disease07.html ADHDの症状をコントロールする薬、何種類かありますが、私はストラテラと抑肝散の二種類を使っています。 また、ADHDであるかないかにかかわらず、 アンガーマネジメントの講座を受けたり、関連本を読むことはかなり役立ちます。 https://www.reloclub.jp/relotimes/article/11099 https://bookwalker.jp/de0dbe60aa-8ae4-4b5a-812b-c0d6d6bceb9a/ 私の場合は、臨床心理士さんからADHD向けの認知行動療法を受けたのが特に良かったようです。 努力したら必ず、何か結果が出てくるものです。 今から十年努力したら、その後の人生が相当違ってくると思いますよ。。
- kaitara1
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>物づくりの趣味はあります。人生ほぼ物作りしています。 これはむしろキレても全面的に冷静さを失わないことに役立っているのではないでしょうか。外れるかもしれませんが怒りの対象がはっきりしないということはないでしょうか。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1154/9141)
キレやすい人というのは普段からキレる機会を待っているようなことがありませんか。普通は後始末が大変だから我慢している。スポーツはやっていませんか。ものづくりの趣味などはありませんか。料理などは好きですか。何れも途中でぶち壊すと後が大変なものですね。
お礼
ありがとうございます。 たしかに、定期的にキレたい欲？みたいのは無意識レベルにあるのかもと思った事はあります。キレるとスッキリするので、、、 物づくりの趣味はあります。人生ほぼ物作りしています。 やはりそういうのはストレスを溜めやすいんでしょうか？ キレてる中でもどこか冷静な部分はあるので、これは壊したらダメとか、流石にこれは投げちゃダメとかあって、投げても壊れたりしないスポンジを投げたり、です。 それでも相手にこれだけ自分は怒ってるというのを示す時に大きな音がなりそうなものを投げたりとかしてしまいます。