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不安を無くしていくには？
- 不安を無くすための方法やテクニック、心構えについてまとめました。
- 不安を考え込んでしまうクセを改善するためのアドバイスや対策をご紹介します。
- 不安を払拭したり逸らすための具体的な方法についてお伝えします。
- EXIST2090
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質問者が選んだベストアンサー
＞例えば面接に行くとして、受からなかった場合「やっぱり落ちたか...」とへこみ そんなことは相手のあることであって採用、不採用は相手の裁量の範囲。 悩みの対象ではないでしょう。 ＞もし受かっても「この仕事これから先つとまるのか...？」と不安でヘコミます 知らないから不安になるのは当然ですが 自信は十分な準備や成功体験からしか得られない。 経験があれば洞察できることだろうが、その経験がないと先が見通せないので 不安は解消できない。 どうにでもなるどうにでもできるというのは その対象に対して十分な知識や経験があってわかること。 そのような専門知識がないとか経験がないとかと言う場合、 問題解決の手順、方法をしっかり自分でもっていれば 時間は少しかかっても概ねできるようになる。 その根本的なことをわかっていなければ不安は解消されない。 問題解決能力を習熟するしかないのでは。
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- tododesu
- ベストアンサー率36% (28/77)
私もそんなに深刻な問題ではないですが、心配ごとがあると、食事もおいしく感じられず、何しても今一つ楽しくなくなってしまうことがあります。 そんな時は、今の一瞬一瞬に意識を集中するようにしてます。 例えば、歩いている時、心配事で頭がいっぱいだと、道端に咲いている花とか、景色だとか、全く目に入らなくなってしまって、気持ちがふさぎ込んでしまうので、なるべく花をみて、春になったあとか、景色や天気やなにか今現在、自分の目に映ることに意識を向けるように努めてます。 自分の場合は、それを意識して続けていると、ほんのちょっとずつですが気持ちが楽になってきて、「なるようになるさ・・」と思えてきます。
１．すべてはかりそめの世界 ２．間違いや失敗はほぼ幻想 ３．案外なんとかなることが多い ４．起きることは起きる もう少し、気楽に生きましょうや。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1159/9192)
当面の課題を少しでも解決する以外ない。不安がることを解決方法にしないこと。
