バランスボールの効果

質問

バランスボールに座り続けることで得られる効果ってなんですか？

回答No.4

kon555 · ベストアンサー

人が椅子などに座るとき、「人+椅子」で一つの構造体とみなせます。
　しっかりした椅子であれば、人がちょっと崩れた姿勢になっても支えてくれるので、人は座り続けることが出来ます。
　この時、人の腹筋や背筋は弛緩しています。

　しかしバランスボールに座る場合、人を「支える」という構造を持たないため、人は自分の筋肉で身体を支える必要が出てきます。腹筋しかり背筋しかり、普段は使用しないような筋肉もバランスよく緊張させる必要が出てきます。
　この「緊張」するという事はそのまま「鍛える」とほぼイーコルなので、普段使わないような筋肉も鍛え、同時にバランス感覚も養う事ができます。

お礼

説得力があります。納得しました。
回答ありがとうございます。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

バランスボールに座るということは体感が
しっかりしていないと意外と難しいのです。

体感がしっかりすると
転ばなくなったりします。

お礼

体幹を鍛えることにつながるみたいですね。
回答ありがとうございます。

回答No.2

nagata2017

バランス感覚。

回答No.1

ts0472

座り方不明ですが　単に足を付いて座っているだけでは　何の効果も得られないでしょう
https://www.fungoal.com/balance-ball-training/

バランス悪さ　不安定を利用する事で効果が得られるものと思います