バランスボール運動

質問

バランスボールで筋トレをしたいと思っています。
効果的に鍛える方法があったら教えて下さい。

回答No.1

shiriustar

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20070214A/index.htm
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バランスボールのエクササイズが書いてあります。

バランスボールはインナーマッスルを鍛えるトレーニングになりますね。
内側の筋肉をインナーマッスル（関節の深層部に細かに繋がる筋肉）と言いますが、鍛える事により関節痛や腰痛対策にもなりますね。

ウエイトトレーニングでインナーマッスルを鍛えるのであれば
「低負荷・高回数」で行うことによってのみ、可能となります。