L-グルタミンで下痢になります

質問

L-グルタミンの粉末を摂ると下痢になります。
下痢にならないグルタミンはありますか？
グルタミンペプチドはどうなんですかね。
よろしくお願いします。

回答No.1

sasuke72 · ベストアンサー

アミノ酸を大量に摂取すると（個人差がありますが）下痢を起こす人がいます。
どうも、yosiyosiさんもそのお一人のようですね。
多分ペプチドに変えても、グルタミン単体で摂ると同じような事が起こるのではないでしょうか？
グルタミン自体は風邪薬などに配合される、成分なので強い薬害はありませんが、副作用の一つとして下痢があります。
一回の摂取量を減らせば、多分下痢は押さえられるとは思いますが、まず、お医者さんに相談して、からにした方が良いと思います。

確かにレジスタンストレーニング後の異化を押さえるにはグルタミンは効果があるとされていますが、無理して摂らなくても良いはずです。
下痢をしてしまうのであれば、プロテインの方まで十分取り込めなくなってしまいますものね。

お礼

ありがとうございました。