痩せますか??

質問

中2です!!部活はテニス部です!!
1日に30回腹筋して、お風呂上がり柔軟して、腕立て伏せ15回したら、1か月でお腹凹みますか??
おやつは、週2回食べていいことにして、炭酸はなしにしてます。
お腹が出てて困ってます…もうすぐプールなんで胸もないのにお腹出てるのがほんまに嫌なんです(。-_-。)
後、どうすればもっと痩せるかってゆうアドバイスもください!!
体重は、どうでもいいです(すみません)
お腹を凹ましたいんです!!
部活とかもあるから、おやつなしはできません!!
おやつを食べたらだめなら、どうやったら食欲を抑えられますか??

質問いっぱいですみませんm(_ _)m

回答No.6

hamazo2004

お礼コメント見ました。家での練習ではなく、クラブ活動の話です。

お礼

はい知ってますよ??
他のお礼を見てもらったらわかると思います!!
私の学校の部活では、素振りやランニングはやりません。
ひたすら打つだけです。
素振りやランニングをするんなら、家で自分でしろ。先生はこうゆう考えなんです。
だから、家でしますと言いました!!

回答No.5

jajptgamtj

なんでテニス部なのに、腹筋30回と腕立て15回がさも特別なように
書かれているのかが全く理解できません。普通のテニス部員は、その
何倍もの運動量を軽々とこなします。

おやつは全面禁止、柔軟運動とラジオ体操で朝晩30分は費やしましょう。
あと、お風呂も長めに。腕立てと腹筋は10回ずつ10セットぐらいこなしましょう。
ついでにもう一つ。19:30以降は一切のカロリー摂取を禁止。

他の回答者も言うように、テニス部の運動をまともにこなしたら普通に痩せる
はずなんですが、何をしているのですか？　それがいちばんの疑問です。

因みに俺は中学では柔道部でしたが、準備運動代わりに1日2-3km走っていましたよ。

お礼

回答ありがとうございます♪

すみません学校や部活によって運動量は違うみたいですねσ(^_^;)
私の部活の顧問は、運動するなら家でする。学校ではテニスしかしない。みたいな感じで前ゆわれたんです。
後、朝の30分は、無理です。
お母さんやお姉ちゃんおるし、邪魔になります。

テニスは真面目にやってますよ??
うちの学校がゆるいんですかね??

19時30分以降は食べちゃダメ。
これは、無理です絶対に。
お母さんの仕事の関係もあって、塾の日以外ほぼ7時30分以降の晩御飯になるので…

文句ばっかすみません!!

回答No.4

ゆのじ（@u-jk49）

身体が出産が近いのではないかと感知すると、それに備えて、腹部への脂肪蓄積が始まる。いやいや、まだ、出産の予定はありませんよと身体に教えるには、食事制限することと、筋量を増やして日常的に肉体労働をしなければならない環境下にあると思い込ませることが肝心。腹筋30回、腕立て15回では、そもそも、低負荷すぎて、日常運動レベル。

出産の準備としての食事の過剰摂取は不必要であり、動ける体でなくてはならないということを身体にお知らせしましょう。

女子の場合、筋(遅筋)量の発育ピークは小6でして、それ以降、身体活動を制限してしまうと、身体は、出産真近と判断します。テニス部としての部活もユルすぎませんかね。

お礼

回答ありがとうございます!!

テニス部がゆるいんですかね??
それは、わかりません。

私にしては、腹筋とか結構負担ですよ??
１０回しただけで疲れます。
すみませんテニス部なのにとか馬鹿にしないでください。
腹筋は、ほんま苦手です。
だから、今頑張ってるんです。

すみませんでした!!

回答No.3

pigunosuke

お気に入りのスカートがきつくて履けない　
そんな状況を想像してみましょう
そのスカートを、無理やり履くために
お腹を引っ込めてみるのです
少しでも気を緩めると、スカートのチャックが破れてしまいます
少し辛くなって来ても
お腹を引っ込めた状態をキープです

この
お腹を引っ込めた状態をキープ　ってのを
常に意識しておきましょう

後は
そうですね

顔とか髪の毛とか、常に人に見られている場所は
いつも気を使っていると思います
しかし
人に見られて無いお腹は、
気を使って無かったから、たるんでしまったのだと思うのです
そこで
お腹を人に見せるような恰好をして、人に注目してもらえば
必ずやお腹を意識するはずです
そうなれば
痩せるはずですよ

お礼

回答ありがとうございます(。-_-。)
お腹へっこませるの、結構疲れますね…
授業中には、やめときます集中できないんで!!
家とかでやりたいと思いますありがとうございます(((o(*゜▽゜*)o)))

回答No.2

hamazo2004

別に腹筋も腕立て伏せもしなくとも、今のテニス部をもっと一生懸命やればやせてお腹もへこみます。テニスプレイヤーでお腹の出た太った人はいませんね。左右の素振り、体力づくりのランニング。おやつは自分へのご褒美として一杯練習したら毎日では良いのではないですか。私も中学の時にスポーツクラブでしたが、へとへとになって汗をかいた後のレモンスカッシュとおやつはおいしかった記憶があります。

お礼

回答ありがとうございます☆

時間がなくて、家の自主練はなかなかできないので(塾とか勉強とか…)、テニスを今よりもっと一生懸命やりたいと思います!!

回答No.1

noname#260418

お腹に腹筋つけるしか
ないですね。引き締める。
7月までにですよね？

こうすれば痩せれます！
と回答したら嘘になるので
これしか回答できないことを
ご理解ください。

お礼

回答ありがとうございます!!
回答してくださっただけでも嬉しいです♪
腹筋がんばってみます☆