減量について

質問

高校時代は、体重が58キロだったのですが部活を引退して65キロまで太り
また運動を始めたところ62キロ位までになりました。
58キロを目指していますがなかなかたどり着きません。
一応週に二回ほど運動をしています。
さらに腕立て伏せと腹筋を週に三回以上しています。
またお腹周辺の脂肪を落としたいのでどうしたらよいか教えてください。
よろしくお願いいたします。

回答No.3

tenga1234

私は毎日杜仲茶を飲んでます。
仕事があるし、運動とか食事制限とか面倒なので。
内蔵脂肪を取るみたいで、お腹にも効果あると思います。

始めて２週間くらいですが、ベルトの穴は一つ減りました。
代謝が良くなりますので、足のむくみにも効果的です。
むくみを取れば見た目は細くなります。

※ちょっとお高いですが、杜仲茶１００%のものを飲んでください。
安い物は別のお茶も混ざってるので効果ありません。

回答No.2

NNN999NNNN

週2回ですか（＾＾；

部活やってた時は週7日や6日だったのでは？

明らかに運動量が少ないです（何の運動をどれくらいやってるか書いてないし）。

回答No.1

zerry52

はじめまして、こんばんは
７キロ増ですか、、、、私も２年で７キロ増えてしまいました。３ヶ月前に６９ｋｇでした。
高校時代、、、は５０ｋｇでした、激太りですね。
で、いまは６６ｋｇです。３ｋｇマイナスしましたね。
私の体重増の原因は、お酒ですね。
前は、週１・２回しか晩酌しなかったんですが、２年ほど前から毎日飲むようになってしまいました。
もともと、夜になかなか寝付けない体質だったので、お酒を飲むとすぐ寝れるんですが、飲まない日は最低でも３０分くらいは
ふとんで何か色々考えてしまします。
寝れないから飲むのと、仕事のストレスですかね。
私の場合は特におなか回りと特に首から上、、、
二重あごになるわ、前のズボンははけないわ、、、いいことないです。
週末には、約１０ｋｍのウォーキングをしています。
これは欠かさずに土日にやっています。今の時期はとても気持ちいいですよ。
汗かいて、、家に帰ってシャワー浴びるととても気持ちいいのです。私は腕立てとか腹筋とか、ジョギングとか
前にやって見たんですけど三日坊主で結局だめでした。
でも、ウォーキングなら続けられています。
お酒を飲む量は変わらないのですが、日々上がっていった体重は現状維持が出来るようになりました。
増えもせず、減りもせず、、、６９ｋｇをキープしていました。
身長が１７０ｃｍなので目標は６０ｋｇまで落としたいとおもっています。

ウォーキング、あと、食事ではカロリーが高いものを控えて（たまには食べますが、、、）
いまの時点で３ｋｇ痩せました。
これからも続けるつもりです。
ご参考にしてください。