焼き鳥の塩分

質問

いつもご回答ありがとうございます。

現在妊娠7ヶ月のものです。

塩分を摂り過ぎた翌日の体重増加が激しいので、なるべく自炊生活をしています。
ただ仕事で疲れてしまったときには外で食べてしまうのですが、焼き鳥を食べた次の日の体重増加が激しいです。
鶏肉や野菜を焼いているだけだし、大丈夫だろうと思って行くと毎回体重が増えているので、焼き鳥は相当塩分が高いのかなと思いました。（妊娠前は体重はふえません）

そこで質問なのですが、焼き鳥のメニューの塩分てどのくらいでしょうか。
また、たれと塩ではどちらが塩分が高い、なども教えていただけると嬉しいです。

よろしくお願いします。

回答No.2

sparkle719 · ベストアンサー

焼き鳥は塩分強いですよね。
塩でもタレでもすごい塩分を感じます。
またタレも甘いものだと糖分もけっこう取ってると思うし
鳥肉も安いものを使ってると脂がすごいですよね。
安いので本数食べてしまいますし、焼き鳥はのどかわくのでドリンクもけっこう飲みますよね。
その総合で体重が増えてるんじゃないでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます。

確かに、焼き鳥を食べていると喉が渇きますね！
水分取りすぎているし、１本あたりが少ないので結構本数も食べているかも・・・

やはりしばらく控えることにします。ありがとうございます＾＾

回答No.1

damdam

こんにちは。

疲れたときに塩っ気がほしくなりますよね。

実際どちらが塩分高いのか分からなかったので、ちょっと調べてみたら、こんなサイトがありました。
タレの方が一本あたり20kcal高い！とのこと。
へ～そうなんだぁ。と思い、塩中心にしようかと思ってしまいました（笑）

ぜひ健康生活を！

ご参考まで。

参考URL：

http://health-to-you.jp/arteriosclerosis/yakitorierabi1105/

お礼

ご回答ありがとうございます！

塩分はタレの方が高いのですね・・・「塩」と言っているのでてっきり塩かと。
でもどちらも塩分高めですね。やはり控えるようにします。

ありがとうございます＾＾