良い妊娠中の対策ないですか？

質問

現在、妊娠12週でつわり真っ只中です。

つわりと言うつわりはなく、起きたときに少し吐き気するかな～？という程度。

なので体重増える増える…

そして、一番の悩みが食欲。
肉と米と辛いものが食べたくて仕方ない。

これではさらに体重増加＋塩分過剰摂取で中毒になるのでは！？

でも食べたい衝動抑えられないです…

なるべく野菜も摂るよう心がけてますが、このままではお腹の子に影響ないか心配です。

やはり我慢するしかないのでしょうか？
妊娠中同じように、無性にこれ食べないとダメ!って症状でた方いますか？
そのときはやっぱり我慢してましたか？

回答No.2

utcmh07216 · ベストアンサー

２時間に１回のペースで少量ずつ食べるといいと
前にテレビでやってました。

お礼

少しずつですね(^^)
体重維持のためにも
量減らそうと思います！

回答No.3

3hotsugar

つわりの時期は基本的に食べたい物を食べて良いそうですが・・・。

やっぱり気になりますよね。
私のつわりは「ひたすら眠い」派だったのですが、うちの姉はひたすらコンビニのハムサンド食べてました（自分で作ったのじゃなくて、「コンビニの」でした。）

肉：ヒレ肉とかを野菜と一緒にオーブンで焼くと、簡単で脂も落ちるし、ヘルシーです。
あと
ハンバーグとかだったら、高野豆腐をすりおろして肉に混ぜるとボリュームアップします。チンして水を抜いた木綿豆腐でも可。混ぜ過ぎると豆腐の味が勝つけど。
バラ肉が食べたい！な場合、一口大に切ったこんにゃくにお肉を巻いて調理すると、安くできるし、満足度も高まりますよ。

米：細かく切った糸こんにゃくか、こんにゃく米を混ぜて炊くと量が増えてカロリーが減ります。玄米や雑穀も、噛む回数が増えるので満足度アップ。

辛い物：私も無性に坦々麺が食べたくなりました。が、他の回答にあったように、数回に分けてちょこちょこ食べるのが良いんですかね。
週に一回は思いっきり食べるとか決めると良いかも。
あと、温かい飲み物だと、量が少なくても満足できると思いますよ。口の中に辛味成分が広がる＆熱さで辛さ倍増！！
韓国とかタイ、インドの妊婦さんはどうしてるんだろう・・・。疑問だ。

私も、妊娠中の体重増加で苦労しました。結局、産む直前までで１５キロ増。でも、安産でした。

体重の増えすぎは良くないけど、増えなさすぎも良くないです。
むしろ、増えないと胎児が飢餓状態になって、生まれてから肥満になることもあるらしい（ほんまでっかTVで言ってました）。

何より、お母さんがストレスを感じるのが一番良くないので、我慢はほどほどに、時には思いっきり食べるのも良し。
体重のバランスだけではなく、心のバランスも大切にして下さいね。

あ、あと水分大切！！体重測定が気になって水飲まないとかやめましょう。妊婦は血液量が増えるので、水分摂取は大事ですよ。夏だしね。

回答No.1

tarutosan

実体験ではないですが、柴田理恵さんのお母さんの話です。
「壁」に興味がいったんですって。壁ですよ「壁」
どーしても食べたくて、ちょっとだけ食べてみた(爆)ら…美味しかったそうですwww
嘘のようなほんとの話です。

でも食べたらダメなので我慢しかないですよね。
お肉ですが、塩味無しで食べてみるのはいかがでしょう。

お礼

「壁」ってあの「壁」ですよね！
食の変化は誰でもあるものなんですかね(^^)
自分も前まで魚派だったのですが、魚はあまり食べたくなくなり、逆に肉食べたくて泣くぐらいでびっくりです。
なるべく薄味で我慢してみます。