- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:英文の日本語訳を教えてください。)
The Importance of Carbohydrates and Fiber for a Healthy Body
このQ&Aのポイント
- Dietitians in Japan recommend that 50 to 70 percent of our energy comes from carbohydrates. Most of those calories, though, should come from starches, because eating sugars causes our blood sugar to rise rapidly.
- Fiber cannot be digested easily, so it provides very little energy. However, it is necessary for maintaining a healthy body. Fiber helps move human waste through our digestive system, ensuring proper digestion and excretion.
- To summarize, carbohydrates are essential for providing energy, with starches being the preferred source over sugars. Fiber, while not providing much energy, is crucial for maintaining a healthy digestive system.
- みんなの回答 (1)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
日本の栄養学者は、我々の精力源の5割から7割までを、炭水化物に求めることを勧めている。 しかしこのようなカロリーを、糖分にもとめると、我々の血糖値を急速にあげるので、その大部分を澱粉質に求めるべきだ(と言う)。 他の炭水化物と異なり、繊維質の消化は容易ではない。 このため、繊維質は、エネルギーは殆ど与えてくれないが、我々の健康を維持するためには必要である。それ(=繊維質)は、我々の消化組織を排泄物が通るのを助けるので、重要である。 (ま、要するに、便秘を防ぐってことです)