こんばんわデス＾＾

質問

私は中学生です。
悩みがありまして……全体的に太り体質(?)なんです！
そんなに食べてないのに、それでも太ります。
身長155cmくらいなのに、体重が43.6でした…＾＾;
あと、脚が太いのとか、お腹がすこし太めとか……とにかくあまりスタイルはよくないです。
そこで、なにか良いダイエット法を教えてくだはい！

ちなみに食事制限は不可能です。
部活は弓道です。

よろしくお願い致します(>人<)

回答No.3

hg3

正しい知識を身につけましょう。

＞身長155cmくらいなのに、体重が43.6でした
その身長でその体重は痩せすぎです。このままでは病気になります。
最低でも45kg位ないとダメです。できれば50kgに体重を増やしましょう。

＞脚が太いのとか、お腹がすこし太めとか
そんなに体重が少ないのに、それでも、脚が太くみえるというのであれば、それは、太いのではなく短いのです。痩せすぎで、ちゃんと栄養を取れていないから、身長が伸びず、手足も短いままなのだと思いますよ。

＞ちなみに食事制限は不可能です。
あなたの考える食事制限って、絶食したり、食事を極端に減らしたりすることとか、あるものだけ食べないとか、逆にあるものだけ食べ続けるとかでしょ。そんな偏った食事をしていたら病気になります。ですから、そんな食事制限は何の意味ありません。

あなたのすべき食事は、お菓子などの間食は控える。そして、栄養のバランスを考え、野菜を多めにし、ご飯やパンなどの炭水化物も、肉や魚などのタンパク質もまんべんなく食べることです。
そういう食事なら親も反対しないし、不可能なことは無いはずです。

回答No.2

aobacatcatcat

矢取りを率先していく。道場的に可能ならば行きは走る。
腹部は、大きく深い呼吸を意識し、引き起こしから会にかけての丹でん（臍下）を意識して腹式呼吸の吐くほうで力入れる。そのとき、尻・太ももから、ひかがみ・ふくらはぎに力を入れて立つ。
本当に食べてなくて太るなら成長期なのに栄養が足りていなく飢餓状態で体に蓄えているかもしれないので、100均や本屋で売ってるダイエットノートなどでチェックしてしっかりと栄養をとる。

回答No.1

zzz222zzzzz

運動ガンガンやってください。
私は中学でバスケ部でしたが１７４ｃｍで４８ｋｇでしたよ。

毎日2時間歩いてました。