中学3年生です。部活引退後に体重増えて、お腹の肉が

質問

中学3年生です。部活引退後に体重増えて、お腹の肉がヤバイです。いいダイエット法はありませんか？

回答No.2

pipipi911

成長期ですのでダイエットはいないことです。
それに、ダイエットはホルモンのバランスを
毀損してしまいますので、危険です。

毎日、20kmくらい走ったり、
2kmくらい泳ぐようにしませんか。
（10km走を2本、400m泳を5本のように、
連続でなくても、いいのです）

勉強で脳髄を使うことでもカロリーを
消費させることができますので、
例えば、数学検定1級、英語検定1級、
漢字検定1級、家庭料理検定1級などを
クリアする為に勉強してみませんか。

回答No.1

bardfish

部活と同じ運動量をこなせばいいと思う。

それが出来なければ、部活引退後の生活に合わせた食事量にする。
そして、一番重要なことは「間食をしないこと」。
朝昼晩の食事を減らしても、おやつを食べたら元も子もないですからね。
ポテチやチョコレートスナック1つで家で食べている食事の数食分になると思ったほうが良いです。

まずは、食生活の見直しから始めましょう！
ダイエットとか運動を始めても、食事量が変わらなければ運動を1日サボっただけで一気にもとに戻るかもしれませんからね。