hg3のプロフィール

現体重は165cm57kgで、目標体重 50kgを目指してダイエットを始めようと思ってます。 理想としてはただ細いだけでなく適度に引き締まっている体型を目指したいのですが、下記のような内容のダイエットとだとどのくらいの期間で何kg痩せるのでしょうか。 また、変えた方がいいメニューなどがあれば教えていただきたいです。 朝食前 ・ストレッチ20分 ・踏み台運動30分 夕食前 ・ストレッチ20分 ・腹筋50×2回 ・ウエストひねり50往復 ・腕立て伏せ(立った状態で壁に手をつく)20×3回 ・背筋20×3回 ・スクワット10×5回 ・体幹30秒 食事は1日1000キロカロリー前後です。 年齢は19の女です。 回答よろしくお願いします。

寝てる間は消費しないからだと思うのですが お昼寝の場合どうでしょうか？ 1～２時間のお昼寝として

下腹の肉はどうやったらなくなりますか。

古い曲なんですが、Billy Idolの曲を昔、好んで聴いていました。 久しぶりに聴いてみると古さを感じさせないいい曲なので最近、また聴きだしたような次第です。そこで、質問です。この曲のようなロックでありながら、リラックスムード持った曲がもっと聴きたいです。これと似た雰囲気の曲を教えてください。 アーティストの性別、曲の新旧は問いません。 ※extended versionのため曲の再生時間が長いです。暇なときに回答してください。

ある課題で原発問題について調べています。 放射線の線ごと（β線とか）の防げる限度（アルミ板や金属の壁など）を調べていて考えたのですが、原発の壁などにもそういった対策はなされているのでしょうか？？（自分でも調べたのですがこれと言った文面がなくて困っています。） 後、作業員の防護服の構造とかも気になっています。 解凍お願いします。