おなかをへこますには

質問

31歳男です。身長180cm、体重は73kgなので普通の体系ですが、おなかだけすこしぽっこり前に出ています。これをなんとかしてへこませたいのです。全体的なダイエットをすると、体重が減ってしまうので、体重は減らさずにおなかだけへこませるにはどうしたらいいでしょうか？

回答No.2

notgoing · ベストアンサー

私も筋肉にかえるのがいいかと思います。
自衛隊の人もやっているというお腹を鍛える運動方法で、ベッドに仰向けに寝転んで頭の上で手を誰かに押さえててもらうか何かにつかまり、足をピンと伸ばした状態でゆっくり４５度ほどの角度まで上げ下げするのがいいらしいですよ。ちゃんとしたやり方をしているとかなりお腹がきつく、筋肉を使っているのが分かるはずです。

回答No.1

nitto3

ビール腹ってやつですね。
内臓脂肪かな、運動して筋肉に換えることです。
激しい運動が嫌いならヨガが効果的です、基礎代謝も増えますからね。