ショートスリーパーになって自由な時間を増やしたい

質問

私は新婚なんですが仕事が忙しくなって、あまり嫁との時間がほとんどありません。。
欲を言えば、友達と趣味でやっていたフットサルもほとんどできなくなっています。
時間を増やしたいので今８時間寝ているのでもう少し睡眠時間を減らしたいです。

実際に私はどうしたら短眠になれるんでしょうか？
宜しくお願いいたします。

回答No.4

taketoandkana · ベストアンサー

30代前半の既婚者（子どもは二人）です。
少し前の私と似たような心境でいらしたので思わず回答してしまいました。

現場職の人間ではありませんが、日々の残業とデスクワークの疲れからか
家に帰っては風呂に入り、ご飯を食べて寝るの繰り返しで・・・
平均して大体７時間は寝ていましたが、休みの日は半日近く寝ていた日もありました。

子どもと遊ぶ時間はおろか、妻との時間もあまり無く、迷惑をかけていたと思います。
妻や子どもと過ごす時間が唯一の趣味だった私にとっても苦痛でした。

chanchankoloveさんと同じような心境になり、どうにか睡眠時間を減らせないかと
ネットで方法を調べていた頃に、友人が短眠の講師の方を紹介してくれました。

多少の不安はありましたが、達成率100％と言っていたのを信じて授業を受けてみました。
特別難しい勉強をするわけでもなく、授業を受けて2ヶ月経った頃には
大体2時間～3時間の睡眠時間で、日中も以前より元気に活動できるようになりました。
なんといっても、仕事の疲れもなく妻と子どもと遊びにいったり、
家でテレビをみたりする時間が増えた事が何より嬉しかったです。

受講生とはいえ、素人の私がお伝えするのは危ないと思いますので
講師の方のホームページのアドレスを置いておきます。

お嫁さんとの時間がたくさん出来ることを祈っています。

参考URL：

http://www.horimethod.com

お礼

taketoandkanaさん、ありがとうございます。
睡眠時間2時間で仕事の疲れもなく活動されているという事で、
うらやましい限りです！

ご家族の方も一緒に過ごせる時間が増えて
喜ばれているんでしょうね。

すぐにでもtaketoandkanaさんに方法を教えていただきたいと
思ってしまいましたが、やはりプロの方に聞いた方が安心できるのも
正直なところです。

教えていただいたホームページ、さっそく拝見しました！
なかなか色々な質問に答えられていて、興味深いです。
講師の方も親身になって教えてくれそうな印象を受けました。
勇気を出して、問い合わせしてみようと思います＾＾

ありがとうございました。

回答No.3

-hinemos-

初めまして、会社経営をしているものです。

学校を卒業するまで、10時間ほど寝ていたのですが、
21歳の時に会社を設立してから、
ほぼ毎日2時間睡眠を継続して今（60歳）に至ります。

健康診断で再検査が出たことはありませんし、
周りからも60歳には見られません。
現役で仕事もしています。

その人にあった睡眠時間うんぬんとよく聞きますが、
個人的には、2時間睡眠しかとれない環境になれば、
誰でも2時間睡眠になると思います。

私は会社の状況的に休めないという環境にて2時間睡眠になったので、
あなたの質問に回答しているのかわかりませんが、
新婚で奥さんとの時間を作りたいという想いがあるのなら、
短時間睡眠で頑張るのも良いと思います。
若いうちから限界を自分で決めてほしくないですね。

強いて方法といえば、もし我慢できないくらい眠たくなったら3分寝るということをしています。

参考になっていただければ嬉しいです。
家族や友達との時間がもっとたくさん出来たらいいですね！

お礼

-hinemos-さん、ありがとうございます。
21歳の若さで会社を立ち上げたとのこと、素晴らしいですね！

私が短眠に対して不安だったのは、健康面が一番不安だったので
そのお年まで健康的な見本となる方がいることが
本当にうれしいです。

私も、そうなりたいものです。

回答No.2

YOTA1975

たしかに短時間の睡眠で生活している人もいますが、体質などの向き不向きもあるようです。
それに、そもそも、なりたいと思って簡単になれるというものではないと思います。
必要に迫られて、生活をコントロールしていって、なれる人もいれば、無理という人もいるはずです。

僕自身も、仕事や趣味のスケジュールによっては、一日4時間前後の睡眠で生活したりしますが、
それはあくまで必要の範囲で削ぎ落としていった結果であって、ある種の緊張状態のようなもので、
思い通りにあれもこれも実行できるということではありません。

睡眠の質はもちろん、食や運動など身体のバランス、集中すべきところと弛緩すべきところ、
必要なことと不必要なこと、生活のリズムなど、自分自身で管理し、
取捨選択することはたくさんあります。

逆に言えば、自分自身が、意識してか無意識か関係なく、大事と思っていることに
時間やエネルギーを使い、全体としての自分を維持していくため、
結果的にそれだけの睡眠時間を必要としている、という風には考えられないでしょうか。
減らせるとしたら、今までの生活にそれだけのムダがあったということになります。
ただ単純に、睡眠時間だけを減らせばいいということではないはずです。

お礼

YOTA1975さん、ありがとうございます。
体質の向き不向きとかを、教えてくれるところがあるといいなと思っていました。

4時間前後って生活できるんですね！凄い！二倍寝ている私からしたら
YOTA1975さんはショートスリーパーです。

無意識にエネルギーを費やしている部分には
確かに断捨離の必要を感じます。

ただ、自分の場合仕事の時間を減らせないので
睡眠時間があなたくらい短くなることが出来たら・・・！！
と思ってしまうわけです。

回答No.1

kaories

眠くても我慢して起きていて、夜更かしに慣れるより無いのでは？

早起きに慣れる方法ならいろいろと紹介されているんですが、あなたの場合は夜の時間ですよね？

寝る時間が短くなる分、「睡眠の質」を向上させれば、寝不足に陥る事もなくなる…はず。
朝スッキリ目覚める為に、寝室に朝日が入る様にしたり。部屋が遮光カーテンで真っ暗闇では、身体が目覚めませんからね。

もし、午後は眠くて仕方がないとなれば、昼休みに５分位の仮眠を取ると、頭がスッキリします。
寝っ転がって寝なくても、５分位なら会社のデスクや社食、休憩所で事足ります。

お礼

kaoriesさん
ありがとうございます！
睡眠の質ですか・・・。確かに我が家のカーテンは遮光カーテンで
朝眠いときは開けるのが面倒だと思ってそのままにしていました。
仮眠も会社の昼休みにやってみたいと思います。