睡眠時間を削るデメリット

質問

今睡眠時間が５時間まで削れるようになりました。
日中眠気もなく、疲れた日は睡眠時間を増やしたり、休日に昼寝をして調節しているので、完全な５時間ではないです。

実際に短眠の方に質問ですが、感じたデメリットはなんでしょうか。
私としては今傷の治りが遅くなった実感があります。

データ上は睡眠時間が６時間を超えると死亡率があがるとか
短眠の遺伝子をもつ人は少数に限られているとか
本での知識は一通りもっているので
短眠の方の実際の感想をお願いしたいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

twilightep · ベストアンサー

数年前、数年間睡眠時間が4時間程度でした。
その間、やる気がなくなる、思考能力が低下する、家族との会話・出掛ける機会が減り、家族の続崩壊が出ました。

お礼

なんか怖いですね…
今はまだ意識もはっきりしていて、やる気もありますが
今後そうなってきたらよく寝ることにします。

回答No.2

Yepes

食事の量を減らせば弊害は少ないようです。

お礼

間接的に聞いたことがあります。
寝ている間に腸が消化していて、６時間必要だとか…
５時間になってから排泄が１日１回必ずではなくなりましたし、昼や夕方の排泄になったりもしました。