睡眠時間を減らしたい

質問

今現在の平均睡眠時間は１日６時間程度です。
これを３～４時間くらいに減らしたいです。

とゆうのは、仕事の時間が長い（１日の拘束時間が１４時間くらい）で休みが月３日、家に帰ると食事とお風呂のみで、友人と遊んだり趣味等に使える時間がほとんどありません。

ですが職場を変えるとゆうのは今のところ考えておらず、睡眠時間を削ってそれを交際や趣味の時間に費やせたらと考えています。

ですが、１日６時間寝ている今でも睡眠時間が足りていないのか、仕事中にひどく睡魔に襲われます。
疲労感は特にないですが、今以上に睡眠時間を削っても大丈夫でしょうか？
また、眠くならないための方法・目を覚ますための方法等があれば教えてください。

回答No.1

saladajan

「スリープトラッカー」という、腕時計型の機械で、
睡眠の深さの周期を測定し、丁度起きやすい頃合に目覚める・・という手で、短眠を得る方法も有りますが、
基本的に、あまり寝ない生活を送ると、その内に反動が現れるかも知れません。

それは、日中に急に睡魔に襲われるという、「ナルコレプシー」という病気です。

阿佐田哲也氏が、若い頃は徹夜マージャンばかりの生活のために、
後年、この病気にかかったがために、
その治療代を稼ぐために小説を書き始めたという逸話が残ってます。

その病の苦しみを吐露した文章を読むに、睡眠を削る生活はオススメ出来ません。

↓参考URLにて、その苦しみなどが見られます。↓

参考URL：

http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/3000.html

お礼

ありがとうございました。