プロテインを飲むタイミング

質問

プロテインを飲むタイミングはトレーニングをした直後が最も効果的だと言われていますが、トレーニングをしてからある程度時間が経ってしまってから摂取するのと比較して、どの程度効果に差があるのでしょうか？

(プロテインの種類はホエイプロテインです)

回答No.1

sunchild12

実際に数値を提示して違いを示すことはできませんが、実際のところほとんど違いはありません。
というより、トレーニングのベテランでも、プロテインのメーカーでもその違いを明確に提示することなどできないでしょう。

「ゴールデンタイムに飲むのが有効」なんてのはメーカーや業界の宣伝文句みたいなもので、一般トレーニーが効果を実感できるなんてことはまずあり得ないと思いますよ。と言うか、そもそも医学的に立証された理論でもありませんから。

そのような都市伝説の様な枝葉にこだわるよりも、やはり大切なのはトレーニングの質と食事でしょう。

ゴールデンタイムに効果を期待するより、限界から歯を食いしばってあと一発挙げる方が何倍も効果があると思いますよ。

お礼

回答ありがとうございました

お返事が遅くなり、すみません

やはり明確ななにかがあるわけではないのですね！
あくまでプロテインはトレーニングの補助という目安に使用しようと思います