プロテインの摂取タイミング

質問

よろしくお願いします。
今現在ホエイプロテインを牛乳で割ってトレーニング直後に飲んでいます。
しかしプロテインは牛乳と混ぜると吸収が遅れると聞きました。
この場合トレーニング前に飲んだほうが効果的なのでしょうか？
筋トレの時間はせいぜい30分未満です。

回答No.1

noname#77631

＞＞この場合トレーニング前に飲んだほうが効果的なのでしょうか？

トレーニング前（2時間前とか1時間前）とトレーニング後に飲むといいかもしれません！

お礼

ありがとうございました。