ダイエットについて

質問

来月19歳になる女子大生です。
現在161cm53kgで特に筋肉質でもなく標準体型です。
去年の春からじわじわと太っていき1年で3kg程太ってしまいました。
夏から一人暮らしを始めて、寝る時間もないとても忙しい時期だけ麺類生活をしてたのもあり、正月太りもありで体重が中々戻りません…。
まだ大丈夫を繰り返し今までダイエットはしてこなかったのですが、先日太ももを改めて眺めた時贅肉の多さに驚愕しダイエットしようと思いました。
朝昼晩野菜を多く取り、炭水化物は小麦粉から米に。小麦粉系を食べるなら1日1食だけと決めています。
毎日夜寝る前にストレッチやエクササイズをしていますがいろんな種類をやっているのでこれ以上回数や種類を増やすと寝れなくなってしまいます。これは一昨年からずっと続けていることです。
これ以外の運動は課題が多く時間がないのでできませんが、通学で往復1時間やスーパーへの買い物は徒歩です。

食生活を改善し始めてまだ間もないのですが、これで少しは痩せられますか…？

また、男性から見てある程度の筋肉も胸もあるが全体的にほっそりした女性はどの様な印象でしょうか？

今お付き合いしている方が高身長なのにとても痩せているので私もガリガリまでは行きたくないですが、引き締まった体を手に入れたいです。
もしアドバイス等があればよろしくお願いします！

回答No.1

zzz777zzzzz · ベストアンサー

十分、綺麗な体型に見えますけど？

毎日1時間歩いているなら適度な運動量だと思います。

1年で3キロ減量はそれほど難しくないと思うので
とりあえずその方法を続けてみてください。

猫ちゃん可愛いですね＾＾

お礼

野菜中心の生活も維持は中々大変ですが、いろんな調理の仕方を調べたり考えたりして料理を学びながらダイエットを続けたいと思います！

わ～ありがとうございます！
最近引き取ったばかりの子猫なんです(´ω｀*)家にも私にも慣れてくれて今では寝る時もべったりなんです（笑）

回答No.2

emicocoa

こんにちは！

私はダイエットを指導する側ですが
正直、運動は必要ないのでは、、というのが本音です。

代謝を上げればいいのです。
でもここでいう代謝を上げるというのは＝運動という
意味合いではありません。

そのような食スタイルにすればいいだけです！

「腸」に関して考えたことありますか？

私たちのカラダはこの「腸」が担っているといっても
過言ではありません。

例え痩せたとしても腸が汚いと本末転倒です。

この腸さえ綺麗になれば
いつまでも健康的に若々しくスリムな体型も維持できます。

お礼

美腸ダイエットについて調べてみました。
私は乳製品をあまり食べないのでまずはヨーグルトを食べるところから始めてみたいと思います！
この回答がなかったら内臓に関しては触れなかったと思うので感謝です(´ω｀*)