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高校生のダイエット方法は？
- 高校生のダイエット方法を探している方へ。質問者は中学の頃は卓球部であり、高校からテニスを始めているそうです。体重は標準的ですが、増え続けることに不安を抱いています。どんなダイエットが適しているのでしょうか？質問者はヨーグルト断食やほっとヨーグルトダイエットなどを検討していますが、どのような効果があるのか疑問です。さらに、筋肉はある程度付いているため、それ以上は鍛えたくないとのことです。
- 高校生のダイエットに関するおすすめの方法をご紹介します。質問者は現在テニスをしており、筋肉も付いていますが、体重が増え続けることに悩んでいます。ダイエットの方法としては、ヨーグルト断食やほっとヨーグルトダイエットなどが挙げられますが、効果については不明瞭です。運動と食事のバランスを考えながら、継続可能なダイエット方法を選ぶことが重要です。
- 高校生のダイエット方法をお探しの方へのアドバイスです。質問者は中学の頃は卓球部で運動はしていましたが、高校からテニスを始めており、筋肉はある程度付いています。標準的な体重ですが、増え続けることに不安を感じています。ヨーグルト断食やほっとヨーグルトダイエットなどを検討していますが、効果に疑問を持っています。おすすめのダイエット法について、回答をお待ちしています。
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 体重が増えたので「太った」と感じていらっしゃるようですが、体脂肪率とか、サイズ（服のサイズ）はどうですか？ 私は以前ジムに通っていて、運動しているにもかかわらず、体重が増えたことが有ります。 でも、体脂肪率はかわらず。そのまま続けていたら、パンツの太ももやおなか周りに少し余裕がでてきましたよ。 部活で沢山走り、有酸素運動は十分だと思うので脂肪はしっかり燃焼されてると思いますよ。 まずは体重にこだわらず、各パーツの「サイズ」を測ってみませんか？ 私も女性なんで、体重にこだわる気持ちはわかりますが、体重をぶら下げて歩くわけじゃないので「何キロか」ということより、プロポーションにこだわってみましょうよ（＾＾） ちなみに、女性は中学生、高校生くらいの時期って、やっぱりどうしても太ります。。。 成長期ですからねぇ。この時期に「断食」みたいなダイエットはオススメできません。胸もしぼんで、おばーちゃんみたくなっちゃいますし。。 部活でおなかも減るでしょうけれど、お菓子やジュースは控えめにして（もうしてるかな？）リンゴやグレープフルーツなどおなかにたまる果物もいいですよ。 甘いものが欲しくなったら、ドライフルーツもおすすめです。 私の場合ですが、ご飯の前におなかペコペコだと、ガッツリ食べすぎちゃうとおもうので、食前に一口甘いもの（アーモンドチョコとか・笑）を食べて、一息入れてからゴハンにしています。 お互い頑張りましょう！
その他の回答 (1)
あまりいい方法ではありませんが筋肉で困っているなら 動かず筋肉を落とすのが一番です。 しかし一番の理想体型は 脂肪が少なく筋肉がついている体です。 ただダイエットをして体重を減らすより 程よい筋肉がついていてメリハリがあるスタイルは とても美しいものですよ。
お礼
そうですね(^O^) 程よい筋肉はいいですよね！ 回答ありがとうございました。
お礼
数字より見た目ですよね！ 参考になりました。 回答ありがとうございました。