レシピ教えてください！

質問

鉄分がたくさんとれて美味しいお菓子あったらおしえてほしいです。
部活で、持久力をつけたいので…
周りの人たちにもプレゼントして食べてもらえるくらい、美味しくてくせのないレシピを探してます((>_<)

できれば、鉄の吸収がよくなるように、ビタミンＣも一緒にとれるレシピとかお菓子の組み合わせとか教えてくださると嬉しいです。

よろしくお願いします_(..)_

回答No.2

karamellen

プルーンは鉄分がたっぷりなので、プルーンを入れたパウンドケーキなどいかがでしょう？
ビタミンCも一緒・・・・じゃあパウンドケーキにプルーンとレモンピールやオレンジピールも一緒にに入れてみましょうか！

回答No.1

matfer-2

ナッツとレーズンを入れたビスコッティがいいと思うのですがいかがでしょう？
ビタミンCはフレッシュなフルーツを摂るか、ビスコッティに栗も入れるか、でしょうか。